Чӣ гуна спиртҳои спиртдорро ба шумо медиҳанд?
Агар шумо диабети дошта бошед, шумо метавонед дар машруботи спиртӣ машрубед, аммо муҳим аст, ки шумо медонед, ки чӣ гуна нӯшокиҳои спиртӣ ба шумо таъсир мерасонанд. Ин аст, ки дар бораи чӣ гуна диабети қанд ва омехтаи спиртӣ: пӯст метавонад ба шумо ягон протоколҳои шаклҳои хунро пешгирӣ кунад .
Чӣ гуна спирт ба шакар хун таъсир мерасонад?
Дар аксари одамон одамони нӯшокии спиртӣ фаромӯш мекунанд, ки баъзе намудҳои спиртӣ дорои карбогидратҳо мебошанд , ки шаклҳои хунро баланд мекунанд.
Мошо дар карбогидратҳо баланд аст, ки дар бораи ғизои карбогидратҳо (13 г) дар ҳар 12 соат мавҷуд аст. Шир як қадами пас аз як грамм карбогидрат ба як ounce расондан аст. Спиритҳо одатан карбогидратҳо надоранд, вале одамон аксар вақт онҳоро бо омехтаҳои карбаза, аз қабили афшура ё сода истеъмол мекунанд. Новобаста аз интихоби шумо, боварӣ ҳосил кунед, ки ин карбогидратҳо вобаста ба нақшаи хӯроки умумӣ ё талаботи талаботи insulin. Агар шумо намехоҳед, шумо метавонед дар як сатҳ дар глюкоза , вобаста аз он ки чӣ қадар спиртро нӯшед, мебинед.
Масъалаи марбут ба афзоиши вазн аст. Агар шумо яке аз аксарияти одамоне, ки бо диабети қанд, ки бо вазни зиёдатии худ мубориза мебаред, дар хотир доред, ки спирт ба калорияҳои иловагӣ мусоидат мекунад, ки ба зудӣ илова кардан мумкин аст, хусусан агар ин калорияҳо дар нақшаи умумии хӯроки шумо набошанд.
Алког низ метавонад шакар хунро кам кунад
Чӣ шуморо тасаввур кардан мумкин аст, ки алюминий метавонад сатҳи шакарҳои хунро паст кунад. Вақте ки шумо машрубот истеъмол мекунед, он дар ҷигар ҷисм аст, ки дар он ҷо шумо дар баъзе гӯшаҳои глюкозии худ захира мекунед.
Вақте, ки шумо ба он глюкоза барои энергетикӣ ниёз доред, ҷигаратори шумо амал мекунад, ки онро ба системаи шумо гузоред. Алҳол метавонад бо глюкоза ба ҷигар ҷевон халал расонад ва метавонад боиси кам шудани хунравии хун (hypoglycemia) то 12 соат пас аз истеъмоли шумо гардад. Ин маънои онро дорад, ки агар шумо дорусозӣ ё доруҳои шифобахшро барои кӯмак ба паст кардани шакар хун кунед, ин метавонад ба шаклҳои хун табдил ёбад.
Ҳамин тавр, таъсири кӯтоҳмуддати истеъмоли спирт метавонад метавонад дар сатҳи шакар хун зиёд шавад. Аммо таъсири муассири дарозмуддат метавонад боиси кам шудани шакар дар хун гардад.
Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо барои ноил шудан ба ин тавозун ва аз ҳар ду омилҳои аз ҳад зиёд, ки метавонанд аз истеъмоли машруботи спиртӣ фарқ кунанд:
- Ҳамеша шакарҳои хунро пеш аз он ки шумо нӯшокии худро тафтиш кунед , шумо метавонед шакарҳои хунро ба таври самаранок идора кунед.
- Донистани чанд карбогидрат дар як нӯшидан. Ин махсусан муҳим аст, вақте ки нӯшокиҳои спиртӣ дорои омехта, шарбати мева ё содаи мунтазам, ки одатан шумораи зиёдтари карбогидратҳоро зиёд мекунанд. Барои паст кардани миқдори карбогидрат, оби содаи ивазкунандаи содаи калория, ё афшураи сунъӣ.
- Истеҳсолкунандагони карбогидратҳо дар спирти шумо истеъмоли ғизо ва истеъмоли умумиро истеъмол мекунанд ва мувофиқи талаботи зарурии insulin талаб мекунанд.
- Истеҳсоли спиртӣ дар меъда холӣ нест. Аз хӯрдани хӯрок, ки пеш аз карбогидрат ё дар ҳоле, ки шумо нӯшидан барои пешгирӣ шакар хун кам аст, бихӯред.
- Дар миёнаравӣ бинӯшед . Дастурҳои табодулӣ барои амрикоиҳо 2015 дар мобайнӣ нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ, ки дар як рӯз барои як рӯз дар як рӯз барои занон ё ду нӯшокӣ дар як шабонарӯз барои мардон муайян мекунанд. Яке аз нӯшокиҳои об, ки муайян мекунад, як пивои 12-ум, 8 дюмини шиша, 5 вттони шароб, ё 1,5 воҳиди нӯшокии сахт мебошад.
- Дар давоми 12 соат баъд аз истеъмоли машрубот мунтазам шаклҳои хунро мунтазам санҷед, то сатҳи баланди глюкозаро дар як сатҳ муқаррарӣ нигоҳ дошта шавад.
Манбаъҳо:
Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ. "Мулоқот".
Маркази таҳия ва татбиқи сиёсати ғизоӣ. Департаменти Иёлоти Муттаҳидаи Амрико. "Дастурҳои табобатӣ барои амрикоиҳо, 2010"
Хосили диабети маркази. "Диабет ва алокол".