Бо навъи навъи диабети қанд
Намуди 1 диабети қанд "инсулин вобаста аст." Таъминоти табиии insulin, ки дар буттаҳо истеҳсол шудаанд, ба амал омадаанд ва он бояд бо роҳи муолиҷаи мунтазам иваз карда шавад. Сабабҳои ин камбудиҳо маълум нестанд, гарчанде ки ҷавобҳои авансӣ бо якҷоя бо таъсири генетикӣ ва экологӣ пешниҳод карда шуд. Бемории метавонад дар оилаҳо кор кунад.
Навъи 1 диабети қанд дар синну сол ва синну соли наврасон рух медиҳад, ки номи пиронсоли синну соли ноболиғро пешниҳод мекунанд. Бо вуҷуди ин, он метавонад дар одамони калонсол пайдо шавад ва он вақт метавонад "диабети тавлиди помидор дар калонсолон" ё " LADA" номида шавад .
Фарқиятҳо байни навъи 1 ва Type 2
Ҳарду бемориҳо дар хун хунук мекунанд, оқибатҳои саломатӣ, ки агар он глюкоза (шакар хун) баланд бошад, метавонад ҷиддӣ бошад.
Дар намуди 2 диабети қанд, глюкоза мумкин аст баланд бошад, зеро дар ҳоле, ки insulin мавҷуд аст, он глюкоза дар мусак ва ҷигар самаранок захира карда наметавонад. Ин "insulin resistance" ном дорад. Навъи 1 ҳамеша дар натиҷаи мавҷуд набудани insulin табиӣ.
Намуди 2 диабети эпидемия асосан як бемори тарзи ҳаёт аст, гарчанде ки генетика эҳтимолан қисми якумро ишғол мекунанд. Бемориҳои вазнин ва ғайриоддӣ ба шумо имкон медиҳанд, ки 2 диабети қандро гирифтор кунед, ки аксаран бозгаштан нест.
Бо гузашти вақт, одамоне, ки 2 намуди диабети қанд метавонанд метавонанд то охири маводи ғизоӣ табиати табииро аз даст диҳанд, онҳо метавонанд бемориҳои insulin ба монанди навъи 1-ро талаб кунанд.
Омӯзиш ва вазнченкунӣ барои навъи диабетии навъи 1
Дар мақолаи алоҳида, ман бо услуби клавиатура ва вазнҳо барои мардуме, ки бо намуди диабетии 2 гирифтор шудаанд, тасвир карда шудем. Дар ин мақола, ман машқҳо барои одамоне, ки бо диабети навъи 1 машварат мекунанд, муҳокима мекунам. Ин ба ҷудо кардани ду баробар аст, то ки ҳеҷ бетартибиҳо вуҷуд надошта бошанд.
Ҳангоми набудани витамини табии он мушкилотро меорад, зеро вақте ки шумо онро бо витамини ихроҷшуда иваз мекунед, шумо механизмҳои танзимкунандаи табиии органиро (хонаостозис) намедонед, ки чӣ қадар талаб карда мешавад; шумо бояд онро аз кор баред ва онро ба шароитҳои гуногун мутобиқ кунед.
Яке аз ин таѓйирот он аст, ки чӣ қадар ва чӣ қадар пурзӯрро истифода баред. Аксари навъи 1 нафар аллакай медонанд, зеро онҳо дар динамикаи истифодаи инсулин аз синну солашон, махсусан дар бораи фаъолияти ҷисмонӣ таълим гирифтаанд. Аммо ин маълумот инчунин барои тренерони фитнес, ки метавонистанд диабетро таълим диҳанд, муфид аст.
Гирифтани вояи insulin нодуруст аст, махсусан хеле зиёд, метавонад шакар хун (глюкоза) ба паст паст, ки ба сифати hypoglycemia маълум аст. Чунин ҳодиса одатан ҳамчун "hypo" маъруф аст ва бо ҳисси ҳушдор ё ҳафта, ё ҳатто бадтар, ҳисси ва хомӯшӣ зоҳир мегардад. Навъи 1-ро дар ин маврид бо ҳар як миқдори ғизо ё нӯшокии ширин нигоҳ доштан мумкин аст. Роҳ надодан ба шакл кардани хунравии хун хеле метавонад хатарнок ва ҳатто марговар бошад.
Роҳхат метавонад шаклҳои хунро мустақилона амали кардани insulin паст кунад. Дар чунин мавридҳо, вояи insulin ва эҳтимоли истеъмоли озуқаворӣ лозим аст, ки дар давоми вақти машғулият ба танзим дароред. Ғайр аз ин, фикри он, ки машқҳои махсус, ки махсусан шиддатнокӣ доранд, барои намуди 1 диабети тавсия дода намешавад, ки ин ҳолат аз ҷониби баъзе кормандони тиб гузаронида мешавад. Омӯзиши вазн метавонад ҳамчун шакли машқҳои баландсифат дида шавад.
Навъи 1 диабети қанд ва варзиш
Ин рӯзҳо, кӯдакон, наврасон ва калонсолон, ки гирифтори намуди диабети навъи 1 мебошанд, аз маҷмӯи намуди варзиш даст кашида наметавонанд, зеро фоидаи фаъолияти ҷисмонӣ барои саломатии умумӣ хуб маълум аст ва инчунин дар танзими глюкоза ва талаботи insulin бо машқҳо низ беҳтар аст. Бисёре аз варзишгарони синфии ҷаҳонӣ дорои 1 диабети қанд мебошанд. Намунаҳои ИМА аз Gary Hall Hall дар шиноварӣ, Jay Cutler NFL (Denver Broncos), Крис Фриман, классикӣ мебошанд. Дар Австралия, Стив Renouf, регби ва Моник Ҳейли, велосипед, мисол мебошанд.
Пеш аз кушодани фаъолияти физикӣ маслиҳатҳои тиббӣ
Ҳамаи одамоне, ки диабети қанд доранд, бояд аз табобати духтурон, мутахассисон, мутахассисони диабети қанд ва омӯзгорон даст кашанд.
Диабетҳои вобаста ба эндокринӣ маслиҳатҳои махсус доранд. Инсулин ё доруҳои доруворӣ ва таҷҳизоти истеъмоли ғизо эҳтимолияти тағирро талаб мекунанд.
Бемориҳои диабети қанд метавонанд ҳангоми машқҳо ба назар гирифта шаванд. Дар ин ҷо рӯйхати баъзе мушкилоте вуҷуд доранд, ки метавонанд ба машқҳо роҳ надиҳанд, ё навъи нав, мӯҳлат ва ё шиддатро маҳдуд кунанд.
- Глюкозаи хунношуданӣ - баланд ё паст
- Фишори баланди беморӣ
- Шароитҳои дилнишини дил
- Ретинобия (ҳолати чашм ва чашм)
- Дорои невропатия (зарари ногузир ба узвҳои узвҳо, садафҳо ва ғ.)
- Нерватикаи окситики (зарари саратон ба мақомоти дохилӣ)
- Микроалбоминурия ва neephropathy (функсияи гурда камбизоатӣ)
Масалан, шахсоне, ки бо retinopathy ё фишори баланди хун метавонанд маслиҳат диҳанд, ки пешгирӣ аз ҳаракати valsalva, ки дар он ҷарроҳӣ бо роҳи зӯроварии пӯшида ва заъфи баланд бардоштани вазн анҷом дода мешавад, тавсия дода мешавад. Ин таҷҳизот дар ҳар ҳолат дар тренингҳои фитнес талаб карда намешавад.
Одамони гирифтори зарари диаметри тавсия дода мешаванд, ки чӣ гуна барои пойафзоли онҳо ғамхорӣ кунанд ва барои пиёдагардон ва ҷарроҳӣ бо ҷарроҳӣ ҷустуҷӯ кунанд ё дар бораи шаклҳои муносиби машқҳо маслиҳат диҳанд.
Омӯзиши вазн ва омӯзиши таҷҳизот
Тавсифи зерин аз Доимии Мавқеияти Дисли Ассотсиатсияи Амрико оид ба Диск оид ба Диск ва Дисплей (Намуди 1 Дисер):
Ҳама сатҳҳои фаъолияти ҷисмонӣ, аз ҷумла фаъолиятҳои истироҳатӣ, бозиҳои варзишӣ ва функсияҳои рақобатбардории касбӣ метавонанд аз ҷониби одамон бо диабети навъи 1, ки мушкилоти зиёд надоранд ва назорати хунрезии хун доранд, метавонанд иҷро шаванд.
Барномаи ҳарсола, ки барои фитнес, синну сол, мақсадҳо ва имкониятҳои мавҷудбуда тасниф карда шудааст, метавонад ба монанди зерин бошад.
Рӯзи омӯзиши аэробик - 30 то 45 дақиқа.
Рӯз 2. Омӯзиши вазн - 45 то 60 дақиқа
Рӯзи омӯзиши аэробика дар рӯзи 1-уми рӯз.
Рӯзи омӯзиши аэробика дар як рӯз 1.
5. Рӯзҳои омӯзишии вазнбаҳо.
Рӯзи омӯзиши аэробика дар як рӯз 1.
Рӯзи истироҳат.
Манбаъҳо:
Herbst A, Kordonouri O, Schwab KO, Шмидт Ф, Холли Рол. Таъсири фаъолияти физикӣ дар бораи омилҳои хатари саратони ковокӣ дар кӯдакон бо навъи 1 диабети қанд: Таҳқиқоти бисёрҷонибаи 23,251 беморон. Диабетҳои нигоҳубини 2007 Aug; 30 (8): 2098-100.
Waden J, Тикканен H, Форсллоом C, Фаддддддд J, Питссон-Фернандо К, Лакка Т, Рика М, Гробл PH. Вақти хурсандие, ки функсияҳои физикӣ бо назорати назорати гликогенӣ дар намуди 1 Занони гирифтори диабетӣ: Омӯзиши FinnDiane. Дисподияи ғизоӣ 2005 апр; 28 (4): 777-82.