Норасоии витамини B12 ба хатароти шадид мусоидат мекунад
Шарҳи муфассал
Норасоии витамини B12 яке аз омилҳои тасаввурест, ки ба хатари стресс мусоидат мекунад. Витамини B12 як маводи ғизоӣ дар якчанд намуди хӯрок мебошад. Норасоии ғизо бисёр вақт ба мушкилоти саломатӣ, махсусан дар кӯдакон ва занони ҳомиладор маълум аст. Он рӯй медиҳад, ки витамини B12 кофӣ надошта бошад, метавонад дар байни одамони тамоми синну сол мусоидат намояд, ва метавонад боиси зиёд шудани хатари шадиди байни кӯдакон ва занони ҳомиладорӣ гардад.
Пайвандҳо аз витамини B12 ва шалғамӣ раванди фарогирро дар бар мегиранд.
Норасоии ѓизо аз кислотаи фоликӣ, витаминҳо ва махсусан витамини B12, боиси афзоиши химиявии номи homocysteine мегардад. Хеле вусъатдињї ду проблема меорад; яке аз ин мушкилот шамолкашии вирусҳои хун ва дигар проблемаест, ки фишори оксиген ном дорад.
Inflammation contributes to the stroke . Inflammation афзоиши ҳуҷайраҳои хунии сафед, ки барои мубориза бо сироят пешбинӣ шудааст. Аммо илтиҳоби нолозима, ки бо норасоии витамини B12 алоқаманд аст, ба зарари зарфҳои хун ва депозитҳои зиёдатӣ дар дохили хунравии хун оварда мерасонад. Ин таҳаввул метавонад ниҳоят боиси қатъ шудани хунравии норасоии хун дар мағзи сар гардад.
Дигар оқибати он осеби оксиген номида мешавад, ки ба зарфҳои хунгузарон зарар мерасонад, ки онҳо ба маводи ғизоӣ ва хун нигоҳубин мекунанд, боиси саршумори хун ва пешгӯи кардани хунрезӣ мешаванд.
Аз ин рӯ, норасоии витамини B12 метавонад сӯзандору дар силсилаи шиддатёфтагони чорабиниҳои физиологӣ бошад.
Омилҳои хавф
Витамини B12 ҷузъҳои зарурии ғизо барои одамони ҳар синну сол аст. Ҷолиби диққат аст, ки алоқаи байни норасоии витамини B12 ва вараҷа дар байни гуруҳҳое, ки дар муқоиса бо камхарҷӣ, аз қабили кӯдакон ва калонсолон, хеле фаровон аст.
Ин гурӯҳҳои зери хатари паст қароргирифта дар ҷои аввал ба вуқӯъ мепайвандад. Вақте ки ҷавонон бо омилҳои хавфи бевосита рагҳои шадиди вараҷа ба вуқӯъ пайвастанд, дастаи тиббӣ аксар вақт барои пайдо кардани сабабҳои амиқ ба назар мерасанд. Ин мушкилӣ, аз он ҷумла витамини B12, ки дар байни ин ашёҳо бештар эҳсос мешавад, мушкилот месозад.
Он рӯй медиҳад, ки витамини B12 аксар вақт дар байни наҷотёфтагони саратон пайдо мешаванд. Ва, пешгирии норасоии витамини B12 дар паст кардани хатари шадиди самаранок нишон дода шудааст. Тадқиқоти калон, ки баҳодиҳии пешгирии пешгирии пешгирии пешгирии бемории вируси норасоии масунияти бадан 2-ро ба назар гирифтааст, дар посух ба витамини B12, ки ба витамини А, ки ба витамини А, витамини B12 мувофиқанд ва ба паст кардани сатҳи homocysteine дода шудааст. Натиҷаҳо нишон доданд, ки иловаи витамини B12 хатари шадиди байни иштирокчиёни тадқиқотро самаранок кам кард.
Тадқиқот
Дараҷаи витамини B12 бо истифодаи санҷиши хун муайян карда мешавад. Дараҷаи муқаррарӣ байни 200 то 900 пикоо ба як милилетр (pg / mL) ҳисобида мешавад. Умуман, сатҳҳои витамини B12 ҷузъи санҷиши физикӣ нестанд. Ва баъзе коршиносон таъкид мекунанд, ки норасоии витамини B12 бевосита аз рӯи андозаи витамини B12 бевосита муайян карда нашудааст, балки ба ҷои санҷишҳои махсус, ба монанди плазмаҳои умумии homocysteine or methylmalonic acid.
Ин санҷишҳо махсусан ҳоло наандешанд ё амалиянд.
Ҷолибан, норасоии витамини B12 навъи камхунии камхунии megaloblasticро меорад. Барои одамоне, ки ин намуди камхунӣ доранд, ҷисм дар ҳуҷайраҳои сурхҳои сурх паст аст ва ҳуҷайраҳои калий сурх хеле фаровон ва қобилияти дуруст кор карданро надоранд. Дар ҳоле, ки ин нишонаҳои вируси норасоии витамини B12 на он қадар осебпазиртар ва аз тариқи дигар омилҳои ошкор намудани норасоии витамини B12 азхуд карда мешавад.
Норасоии витамини B12 ҳамчунин бо як қатор мушкилоти дигари саломатӣ, аз ҷумла невропатия (зарари саратон) ва диаметрия алоқаманд аст.
Сабабҳо
Сабабҳои гуногуни норасоии витамини B12 мавҷуданд. Аз ҳама маълум аст, норасоии норасоии витамини B12 дар парҳезӣ. Дар ҳоле, ки парҳези гиёҳӣ одатан солим аст, якчанд моддаҳои ғизоӣ мавҷуданд, ки махсусан дар аксари хӯроквории ғизоӣ вуҷуд надоранд, яке аз беҳтаринҳо, ки витамини B12 мебошанд.
Бо вуҷуди ин, тааҷҷубовар аст, ки норасоии витамини B12 таркиби маъмулии витамини B12 нест. Баъзан, шумо метавонистед, ки витамини B12 витамини витамини витаминро ба витамини B пайваст накунед, ҳатто агар шумо аз он хӯред.
Истифодаи машруботи спиртӣ ва истифодаи машруботи спиртӣ метавонад боиси норасоии ғизо гардад, ҳатто агар шумо витамини B12 дар ғизои худ ғизо гиред. Ин ба сабаби тағйирёбии метабол дар ҷисм, ки ба таври лозима ба витамини B12 ва ғизоҳои дигар диққати ҷиддӣ мерасонад, ки боиси фалаҷ мегардад .
Шароитҳои тиббӣ ва вирусҳое, ки бо ғизои ғизоии ғизоҳои ғизоӣ ё функсияи рӯдаи рӯдаи ғафс монеа мешаванд, ба монанди он ки ғизоҳои ғизоӣ ғанӣ гарданд, метавонад боиси норасоии витамини B12 гардад, ҳатто агар миқдори кофии хӯрокро кофта бошад.
Идоракунӣ
Витамини B12 витамини он аст, ки шумо метавонед аз хӯроки гӯшти сурх ва ҷигар, ки ду намуди хӯрок доранд, дараҷаи баландтарини витамини B12 дошта бошед. Дигар сарчашмаҳо мурғ, тухм, шир, гамбӯсҳо ва гиёҳҳо мебошанд. Одатан, витамини B12 аз манбаъҳои вирус хеле осон аст.
Агар шумо vegan ҳастед, тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои бо витамини B12 ҳосил кардашуда ё мунтазам истифода бурдани витамини иловагӣ тавсия дода шавад. Барои одамони гирифтори мушкилоти витамини B12 аз сабаби мушкилоти меъда ё меъда рӯ ба рӯ ҳастанд, умуман тавсия дода мешавад, ки барои пешгирии норасоии камбизоатӣ B12 гузаранд.
Аз Калом
Одатан норасоии дарунравии хун ё хун дар мағзи сар, аз сабаби масъалаҳои саломатӣ, ба монанди фишори баланди хун ва холестирин баланд, ки одатан ба зиёда аз ҷузъҳои муайяни парҳезӣ алоқаманд аст (фарбеҳии баланди хӯрока ва холестерин ба холестерин хун баланд ва намакҳои баланди хӯрока метавонад ба фишори баланди хун мусоидат кунад.)
Аммо норасоии витамини B12, ки каме аз маводи ғизоӣ аст, яке аз ками норасоии норасоии ғизо вобаста аст. Дараҷаи пасттарини калий низ бо афзоиши садамаҳо алоқаманд аст. Ва азбаски шумо метавонед ин маслиҳатҳоро ба инобат гирифта тавонед, он гоҳ ба шумо имконият медиҳад, ки тағиротҳои парҳезиро анҷом диҳед ё иловаҳои иловагиро, агар шумо ба он ниёз доред.
> Манбаъҳо:
> Камшавии гемосестиявӣ барои пешгирии бемории фалаҷ: Коҳиш додани мураккабии далелҳо, Spence JD, Int J Ҷара. 2016 Сентябр; 11 (7): 744-7