Ташкили тақвими тақаллубии расмӣ оддӣ ва осон аст, ки барои сабт кардани саломатии репродуктивии шумо. Ҳамчун зан, ҳамеша фаҳмидани рӯзи якуми давраи охирини мо муҳим аст. Ва вақте ки чизҳои нодурустро бо гузашти вақт хато мекунанд, дар ин бора сабтҳое, ки дар бораашон ба духтурон муроҷиат кардан мумкин аст.
Он танҳо як дақиқа мегузарад, то ин иттилооти муҳимро дар бораи даврҳои ҳайратангези мо то ҳол истифода барад ва истифода барад, зеро вақте ки саволҳо дар давраи мо пайдо мешаванд.
Ин аст, ки чӣ гуна шумо метавонед тақвими даврии худро ба даст оред.
Душвор: осон
Вақти талабшаванда: камтар аз 5 дақиқа
Ин тавр аст:
- Қарор кунед, ки чӣ гуна истифода бурдани мӯҳлати худро дар тақвимиатон истифода баред. Шумо метавонед фақат навиштан, "1-уми рӯзи", "2-юми рӯз" ва ғайра, ё шумо метавонед рамзро истифода баред. Бисёре аз занон интихоб мекунанд, ки давраҳои якум ва охири давраҳои худро давом диҳанд. Барои нишон додани рӯзҳое, ки давраатон ба шумо осонтар аст, нишондиҳандаи сурхро истифода баред.
- Ҳар рӯз дар давоми давраи шумо, мӯйҳои шуморо дар тақвими худ шарҳ диҳед. Оё миқёси даврони шумо вазнин, миёна ва нур аст? Нишонҳои сурхаи худро барои навиштани "H" барои вазнин, "M" барои миёна, ё "L" барои сабук дар тақвими даврии худ . Агар ҷараёни даври шумо вазнин ё нури иловагӣ бошад, шумо метавонед пешакии "X" -ро дар пеши почтаи дигар, ки шумо барои тасвир кардани вақти худ истифода мебаред.
- Оё шумо аломат ё нишонаҳои синтези прагмативӣ доред - PMS? Дар тақвими тақрибан ҳар рӯз дар моҳ нависед. Тасдиқ кунед, ки шумо чӣ гуна ҳис мекунед ва кадом намуди нишонаҳоеро, ки шумо дар рӯзи муайяни вақт доред. Оё шумо саратон доред? Оё шумо эҳсос мекунед ё обро нигоҳ доред? Оё шумо хушбахт ҳастед, ё ин рӯз рӯзи баде буд? Танҳо як калима ё ду дар бораи он ки чӣ гуна шумо ҳар рӯз эҳсос мекунед, ба шумо кӯмак мекунад, ки бубинед, ки оё намунаи пайдошуда вуҷуд дорад, то ки духтурони шумо ба шумо кӯмак расонанд, агар шумо синдроми пешакӣ ё PMS дошта бошед.
Маслиҳат:
- Як тақвимро бо майдонҳои калон истифода баред, то ки шумо ҷойҳои фароғат дошта бошед, ки чӣ гуна шумо дар рӯзҳое, ки дар масофаи хурдтар қобилияти кофӣ надоред, тасаввур кунед.
- Оғоз кардани тақвими тақвимии тақрибан имрӯза, ё то рӯзи аввали давраи минбаъда интизор шавед.
Шумо чӣ мехоҳед:
- Тақвимӣ
- Нишонҳои сурх ё қалам