Барои чӣ занон чун фишори хун ва норасоии хун баҳо медиҳанд?
Тақрибан 50 миллион амрикоиҳо фишори баланди хун доранд. Занони калонсол эҳтимолан фишори баланди хунро инкишоф медиҳанд. Зиёда аз нисфи ҳамаи занони то 60-сола инҳоянд.
Дигарон бошанд, ки хавфи баланди вируси норасоии хун доранд, амрикои африқоӣ ҳастанд, онҳое, ки вазнин ҳастанд, таърихи оилаҳои фишори баланди хун доранд ва онҳое, ки фишори хун доранд, табиатан баланд аст.
Чизе, ки хунравии баланд дорад?
Хуни аз тарафи дил гузаронданро ба организми организми инсон оксиген ва маводи ғизоӣ медиҳад. Фишори хун қувваи хунро аз деворҳои ғарқшавӣ дорад. Фасли баландтар, дили дил кор мекунад.
Фишори хун аксар вақт ва дар давоми рӯз ба боло меравад. Вақте ки он боло меравад ва мемонад, пас он фишори баланди хун аст. Истилоҳи тиббӣ гипертония аст.
Тафтиши осеби фишори хун таҳмил мекунад. Он дар косаи рахти анбӯҳро истифода мебарад. Агар фишор зиёд бошад, санҷиш дар давоми якчанд дақиқа такмил меёбад, то хонданро дуруст хонад . Шумо шояд чунин ташхисро дар табобат ба духтур муроҷиат кунед.
Меъёри хунукии баланд
Тадқиқот ду рақамро пешниҳод мекунад: фишори хун аз фишори хун дар зарфҳо, ба монанди қолинҳои дил. Фишори диалогӣ фишори хунро байни дилакҳои дил қарор медиҳад. Рақамҳо одатан ҳамчун фраксия бо системаҳои боло ё ба чап навишта мешаванд.
Намунаи 120/80 мм Hg (millimeters of симптом), фишори хунии муқаррарии калонсолон аст.
Ҳарду рақам ҳисоб мекунанд. Фишори хун баланд аст, агар фишори систематикӣ 140 ё дар боло бошад, ё фишори диалогӣ 90 ва ё болотар аст ё ҳар дуи онҳо баланд аст.
"Килли суст"
Агар шумо фишори хунро намедонед, шумо онро гирифтаед.
Касоне, ки фишори баланди хун доранд, аксар вақт эҳсос мекунанд. Дар ҳақиқат, фишори баланди хун аксар вақт «қотили ором» номида мешавад, зеро он метавонад дар муддати тӯлонӣ ягон нишонаҳоро ба миён наорад. Аммо бетафовутӣ, он метавонад ба гурдаҳо зарар расонад ва имконияти решакан кардани пӯст, дил ёфтан ё дигар бемориҳои дил (дил ва хунравии хун) баланд гардад. Он се аз панҷ сабабҳои бемории дилро дар занон меорад . Ҳолати ногувор ҳолати вазнине мебошад, ки дар он дил бемории ҷисмро бо хун таъмин намекунад.
Занони гирифтори диабети қанд ва фишори баланди хун дар хатарҳои баландтарини садама, дил ва беморӣ аз онҳое, ки танҳо фишори баланди хун доранд, мебошанд.
Оё шумо назорат мекунед?
Шояд шумо фаҳмед, ки бисёриҳо маводи мухаддирро фишори хун мегиранд, аммо фишори баланди хун доранд. Ин хусусан барои занон калонсолон аст.
Чаро? Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд. Баъзе занҳо метавонанд маводи мухаддирро ба таври муқаррарӣ қабул накунанд, ки оё маблағи нодуруст ё дар вақти нодуруст мавҷуданд. Барои дигарон, маводи нашъадор метавонад фишори хунро паст кунад.
Барои пешгирии бемориҳои дил, ҳуҷайраҳои дил ё бемории дил, фишори хун бояд ба 140/90 назорат карда шавад.
Пас, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо зери назорати фишори баланди шумо қарор доред. Бо духтур муроҷиат кунед ва дар бораи фишори хун дар бораи он муроҷиат кунед.
Агар ин хеле баланд бошад, дар бораи тағйир додани маводи мухаддир ва тағйир додани тарзи ҳаёт, ки фишори хунро ба 140/90 поён меорад, пурсед.
Идоракунии назорати
Аз занҳое, ки фишори баланди хун доранд, 3 аз 4 медонанд, ки он доранд, вале камтар аз 1 дар 3 назорат мекунанд.
Ҳама занон метавонанд барои назорати фишори хун баландтар бошанд. Ин барои занон муҳим аст, ки бемории дил доранд. Вақте ки фишори хун коҳиш меёбад, дили дил хеле сахт кор намекунад. Заноне, ки дар қаламрави дил гирифтор шуда буданд, эҳтимол дорад, агар онҳо фишори баланди худро коҳиш диҳанд.
Шумо метавонед фишори хунро бо ин усулҳо назорат кунед:
- Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, вазни худро гум кунед
- Фаъолияти функсионалӣ бошед
- Интихоби хӯрок дар намак ва sodium паст аст
- Истеъмоли спиртӣ маҳдуд аст
- Агар муқаррар карда шавад, ба доруҳои фишори хун баланд кунед
Ин қадамҳои тарбиявӣ низ ба пешгирии фишори баланди хун мусоидат мекунанд, бинобар ин, шумо ҳам барои шумо ва ҳам оилаатон ба манфиати солим метавонед онҳоро пайравӣ кунед.