Роҳҳо барои баланд бардоштани системаи масуниятиатон
Системаи эмгузаронӣ дар якчанд роҳ кор мекунад, ки бемории худро паси сар кунад. Он метавонад бактерияҳо, вирусҳо, миксерҳо ва паразитҳоро зараровар ё тамос кунад. Агар шумо системаи муассири иммунитет дошта бошед, баданат қодир аст, ки ин ашёҳои эҳтимолии зарароварро пешгирӣ кунад.
Ҳамин ки системаи иммунизатсиякунӣ (низ ҳамчун immunosuppressed номида мешавад) маънои онро дорад, ки ҷисми шумо натавонистааст, ки ҳамон як микроэлементҳоро барои табобати организмҳо истеҳсол кунад.
Бо системаи иммунизатсионӣ, баданатон қобилияти ҳифозати зидди беморӣ ё мушкилоти тиббӣ надорад. Шароитҳое, ки ба системаи иммунизатсия оварда мерасонанд, бемории дил, диабети қанд, kansот, бемориҳои дигар, ё бемории шадиди , ки ба муддати тӯлонӣ тамом мешаванд, дохил мешаванд. Илова бар ин, баъзе доруҳо метавонанд системаи иммунии худро боздоранд.
Агар шумо дорои системаи эмгузаронии мураккаб бошед, шумо метавонед дар хавфи қарор додани бемории сироятӣ, ки метавонад шуморо хеле бемор кунад, ё хавфи марги худро зиёд кунад.
Онҳое, ки дар хатари олӣ барои системаи иммунии система қарор доранд
CDC хавфҳои махсусро ҳамчун калонсолон ва кӯдаконе, ки гирифтори бемориҳои пӯст, пӯст, гепатит, гематологӣ, неврологӣ, неврологӣ, ё бемориҳои метоболикӣ мебошанд; калонсолон ва кӯдаконе, ки алоқамандии эмкунӣ доранд (аз он ҷумла вируси норасоии масуният бо доруҳо ва ВНМО) ва сокинони хонаҳои ҳамширагӣ ва дигар муассисаҳои муосири нигоҳубини.
Ин гурӯҳҳо ба хатари баландтарини мушкилоти сироятноки ҷамъиятӣ ба мисли грипп, ба мисли беморон ва нигоҳубини онҳо тавсия дода мешаванд, ки ба вируси зуком тавсия дода шавад. Онҳо инчунин метавонанд барои таҳдиди сирояткунанда, масалан, онҳое, ки дар беморхонаҳо пайдо мешаванд , ба монанди MRSA ва C.Diff хатар доранд. Агар шумо дорои шароите, ки эҳтимолияти системаи иммунии худро ҳал кунад, духтур шумо бояд тактика ва тавсияҳои бештарро барои кӯмак ба ин мушкилот дар халиҷ дида бароед.
Чӣ тавре, ки шумо барои шумо тавсия дода мешавад, вобаста ба вазъияте, ки ба системаи эмгузаронии шумо таъсири манфӣ мерасонад, вобаста аст, зеро баъзеҳо як қисми системаи шумо нестанд ва дигар (ба монанди ВИЧ). Ҷисми шумо метавонад ба бемориҳо ва иммунитети табиӣ пурра аз бемории пештар дар ҳаёт ҷавобгӯ бошад.
Роҳҳое, ки ба системаи иммунии шумо пайванданд
Беҳтарин роҳи ҳифзи системаи иммунии шумо аст, ки тарзи ҳаёти солимро қабул кунед. Дастурҳои умумии саломатии хуб, монанди инҳо метавонанд баданро заиф созанд:
- Детро баландтар дар меваҳо, сабзавот ва ғалладонагиҳо ғизо диҳед, ва дар равған болаззат паст.
- Мунтазам гузаронидани машқ.
- Сигоркашӣ накунед.
- Истифодаи усулҳои кам кардани стресс, ба монанди йо ва мулоим.
- Вазифаҳои вазнинро нигоҳ доред.
- Гигиенаро хуб истифода баред, ба монанди шустани дастон, махсусан пеш аз ҳама хӯрок.
- Агар шумо аллосро бинӯшед, танҳо дар мобайнӣ бинӯшед.
- Ҳар шабу ҳашт соат аз хоб бедор шавед.
- Фишори хунро назорат кунед.
- Барои пешгирии сирояти қадамҳои қадам андешед.
- Санҷишҳои мунтазами тафтишоти тиббӣ барои одамони синну соли худ дошта бошед.
Таъсири синну сол ба саломатӣ
Тавре ки шумо синну сол шумо ба беморињои пањншавї дучор мешавед. Агар ҳассосияти шумо кам бошад, шумо ба хатари ба вирус гирифтор шудани бемориҳо, бемориҳои илтиҳобӣ ва саратон бештар даркед.
Бисёр таҳқиқотҳо нишон доданд, ки аҳолии аз 65-сола фарогирии бемориҳои сироятӣ хеле фаровон аст.
Дар асл, сироятҳои нафаскашӣ, гравитатсия ва пневмония сабабҳои пеш аз марги одамон дар синни 65-солаи ҷаҳонӣ мебошанд.
> Манбаъ:
> Чӣ тавр ба системаи иммунии шумо бияфзояд. Нашрияҳои Ҳаёти Харвард https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.