Тибқи рафтори онҳо дар таснифи нишонаҳо нақши муҳим мебозад
Syndrome cystic disorder (IBS) метавонад бештар аз ғадуди шумо ранҷ диҳад. Баъзан дардоварии шадиди шадиди ғизо, газ, дарунравӣ ё қабзкунӣ метавонад шуморо ба ташвиш, хашм, депрессия ё ғамгин ҳис кунад. Ва баръакс, ҳамаи ин эҳсосоти манфӣ метавонанд нишонаҳои IBS-ро бадтар кунанд.
Ин мисли сиккаи шадид аст. Аммо хушхабаре ҳаст! Ин муқобил низ рост аст.
Саломатӣ эҳсосоти хуб метавонад осонтарини нишонаҳои IBS-ро, ки метавонад шуморо, мағзи худро ва ғизои шуморо дар куҷо беҳтар ҳис кунад, кӯмак мекунад.
Чӣ тавр Брейвик ва Belly Communicate
Меъёри шумо ва сутунҳои спиртӣ системаи асосии нерӯи организми организми шумо мебошанд. Неруҳо, невронҳо (ҳуҷайраҳои невронӣ) ва невотрансфертетерҳо (химиявӣ, ки ба сигнали сигналҳо кӯмак мерасонанд, ки аз як нейрон ба дигараш) кӯмак мерасонанд, ки аз ҷисми шумо дар тамоми баданатон сар мезананд. Онҳое, ки дар таркиби ҳозимаатон аз равғанҳои худ - равған ва равғанҳои ба аносус андармондашуда - системаи асабҳои рагҳо номида мешаванд.
Мениз ва шиками худро ба воситаи ин шабака бо асабон сӯҳбат кунед. Ва онҳо ба ҳамон нимгурдихандаҳо ҷавоб медиҳанд. Ин тавзеҳ мефаҳмонад, ки чаро мушкилоти эҳсосӣ метавонад боиси ғаму ғуссагирӣ ва баръакс гардад.
Масалан, вақте ки шумо ҳис мекунед, ки системаи ҳушёрии марказии шумо як вокуниш ё "парвозҳо" -ро ба вуқӯъ меорад, як хроникҳо ва невотрансфертлерҳо. Вақте ки ин гуна ҷавоб ба системаҳои асабҳои рагҳо ба шумо расидааст, қудрати шумо метавонад сусттар шавад ё тазриқи онро қатъ кунад, то ки организатори он тавонад бо хатар мубориза барад.
Натиҷаи он метавонад дарднокшавии шадид ё дигар ғадуди ғизо (GI) бошад.
Масалан, дар бораи чизҳои дигар, масалан, суханронии умумӣ ё муқобилати шахсӣ, инчунин метавонад сустии шуморо суст кунад ва боиси нороҳатиҳо гардад. Ва ҳангоме, ки шумо ҳисси дилнишин ё девона шудаед, меъдаатон низ бо «ангушти ҳайвонот» рӯ ба рӯ мешавад.
Баъзан фишори метавонад ҳатто ба дарунравӣ мусоидат кунад. Илова бар ин, фишори доимӣ бо илтиҳоб ва системаи эмгузаронии беҳтарин аз фаъолият вобаста аст. Ба ибораи дигар, муносибати байни мани худ ва системаи ҳозима хеле мураккаб аст.
Самтҳои табиии равонӣ
Аз сабаби ин пайвастшавии мағзи сар, дар он аст, ки сабабҳои он аст, ки IBS ва дигар бемориҳои ҳозима метавонанд бо GI ва муносибатҳои тиббии рафторӣ муносибат кунанд. Баъзан он ҳам барои паст кардани нороҳатӣ ва ҳадди ақал ба шумо кӯмак мерасонад, ки бо нишонаҳои давомдор мубориза баред. Тафтишоти табобатӣ барои IBS дар бар мегирад:
- Тифлонии муолиҷа. Роҳҳои тазриқи пешрафт ва тасвири ҳидоятёфта ба коҳиш додани таъсири бадан ба фишори равонӣ кӯмак мерасонанд. Ин тренинг метавонад бадан ва ақли шуморо ором кунад ва ба шумо осеб расонад, ки он низ шифо мебахшад. Мушкилии шадид боиси мағзи худ барои эстафолҳо, рагҳои табиии организми инсон мегардад.
- Табобати тарзи рафтор. Тағйирёбии тарзи фикрронӣ ва рафтори шумо метавонад ҷавоби ҷисми шуморо ба стресс, аз ҷумла фишори IBS тағйир диҳад. Шумо малакаҳои мубориза бурданро меомӯзед, ба монанди диққати мусбӣ, фаъолияти ҷисмонӣ ва шодиву хушнудӣ. Асосан, фикрҳои худро тағйир диҳед, мағзи худро тағйир диҳед, ғизои худро тағйир диҳед!
- Biofeedback. Ин техникаро ба шумо имкон медиҳад, ки дар бораи физиологии физикӣ, ба монанди ҳарорат ё сатҳи дилатон фикру мулоҳизаро гиред ва сипас ба шумо кӯмак расонед. Бо biofeedback, шумо метавонед сатҳи синаатонро суст кунед ё вақте ки ба шумо таъкид кардаед, дасти худро гарм кунед. Намунаи дигар инҳоянд, ки бемороне, ки қабз ё қабати сақфро истифода мекунанд, ки қобилияти қуттиҳои пӯсти худро доранд, истифода мекунанд. Бо назардошти андозагирии андозаи экран дар экрани компютер, беморон меомӯзанд, ки чӣ тавр ба осонӣ ё шартҳои мушакҳо барои ҳалли мушкилоти GI худ мубориза кунанд. Одатан, ин намуди махсуси биофизатсия бо тарбияи ҷисмонӣ, на психолог.
Мутахассис оид ба табобати физиологии кӯмакрасон
Беморон аксар вақт хавфнокии беҳтар ва сифати беҳтарини ҳаётро пас аз он ки доруҳои табобатии рафтор доранд, гузориш медиҳанд. Ва бисёриҳо ташрифҳои тиббӣ барои IBS-и худ камтар доранд. Шумо метавонед аз муносибати тиббии рафторатон истифода баред:
- Дору ва дигар табобати GI наметавонанд IBS-ро идора накунанд.
- Шумо фаҳмед, ки фишори равонӣ аломатҳои бадтар мекунад.
- Шумо доруҳоро барои нишонаҳои худ истифода намебаред.
Табобати тиббии рафтор барои шумо нест, агар шумо дигар масъалаҳои психиатрӣ, ки ба ҳолати GI-и худ алоқаманд набошанд, ба монанди фишори фишори ҷисмонӣ, ширхрония ё фикрҳои худкушӣ. Тафтишоти тиббии рафтори психологи аксар вақт метавонад ба суғуртаи тиббӣ супорида шавад - аз провайдери суғуртаи худ пурсед.
Доктор Шеман Директори Тибби Эфандӣ дар Институти ҷарроҳии ҷабҳа ва ҷарроҳӣ дар Cleveland Clinic мебошад.
> Манбаъҳо:
> Kinsinger SW, Ballou S, Keefer L. Хуруҷи хидмати ҳамаҷонибаи психологиологии психологиологӣ. World Journal of Gastroenterology . 2015; 21 (6): 1893-1899.
Стресс ва ҳассоси ҳассос. Хабари саломатии Harvard . 28 марти соли 2017.
> Palsson OS, Whitehead мо. Табибони психологӣ дар фишори фалаҷии функсионалӣ. Gastroenterology клиникӣ ва гепатитология . 2012; 11 (3): 208-216.
> Смит С. Натиҷаи гипнотапия дар зери меъда бо сифати тандурустии ҳаёт дар беморони гирифтори бемории вараҷаи ғадуди озмоишӣ. Дафтари Клиникии Клиникӣ . 2006; 6 апрел: 671-677.
> Ван дер ва ПХД, Вилояти В.И., Маские AAM. Ҳангоми санҷиши клиникӣ: фоидаи кӯтоҳ ва дарозмуддат барои омӯзиши истироҳат барои синдроми шадид. Фармакология ва тарбияи доруворӣ . 2007; Июл 12: 943-952.