Новобаста аз он, ки шумо чӣ қадар вақт ба шумо машғул мешавед, шумо метавонед дар баъзе мавридҳо фикр кунед, агар шумо бояд ҳангоми беморӣ амал кунед. Дар ҳоле ки ин вобаста ба шахсияти инсон вобаста аст (шумо баданро беҳтар аз ҳар кас медонед), якчанд роҳнамои умумӣ дар хотир доред, вақте ки шумо кӯшиш кардан мехоҳед.
Ҳаво
Агар шумо табларза бошед, дар хона монед ! На танҳо ҷисми шумо кӯшиш мекунад, ки ҳар гуна сирояти шумоеро, ки шумо дорад, мубориза баред, шумо низ эҳтимолияти мубталои вирус аст. Агар шумо дар айни ҳол шумо дарди мардумро ҳис мекунед, шумо низ онҳоро ба бемории худ меомӯзед. Ин одатан қарори сахт нест, ки ҳангоми машғул шудан ба бемории табобатӣ - бистаратон эҳтимолан номатонро номбар кунед, на ҷарроҳӣ.
Кош
Сулҳҳо метавонанд аз ҳадди аққалтаре, ки ҳангоми қабули қарор дар бораи он ки оё шумо бояд амал кунед ё на. Агар шумо фақат сулфаи хушкӣ дошта бошед, пас шумо хуб мебудед, ки давомотро давом диҳед. Аммо, агар сулфаи шумо самаранок ё зуд-зуд бо қобилияти ба таври дуруст нафаскашӣ кардан, вақте ки суръати дилатон баланд аст, ба шумо бояд то даме, ки сулфаи беҳбудро дида мебароем. Агар шумо эҳсос кунед, ки сулфаи шумо дар байни онҳо ҷойгир аст, шумо бояд ба худ ҳукм кунед, ки оё машқ барои шумо дуруст аст.
Ҷӯрсозиҳо
Дороиву ғарази умумӣ умуман сабаб нест, ки аз реҷаи ҷарроҳии худ дурӣ ҷӯед, аммо агар шумо аз сабаби бениҳоят нафаскашӣ мушкилоти ҷиддӣ дошта бошед, шумо метавонед онро то он даме ки беҳтараш беҳтар кунед. Ва ранги сафеда дар ҳақиқат муҳим нест. Сабаби он аст, ки зард ё сабз маънои онро надорад, ки сирояти шумо бактериявӣ аст. Бемориҳои вирусӣ метавонад ба осеби ҷудошуда танҳо ба осонӣ чун бактериалҳои ба воя мерасанд .
Сатҳи энергетикӣ
Сатҳи энергетикии шумо яке аз беҳтарин нишондиҳандаҳоест, ки оё шумо бояд машқ карда бошед. Агар шумо хаста шудаед, эҳсоси ғусса кунед, шумо бояд баданатонро ором гузоред ва пеш аз оғози бозигарӣ сар кунед. Агар шумо каме сард истеъмол кунед ва сатҳи энергетикии шумо ҳанӯз дар он аст, ки маъмулан аст, шумо эҳтимол хуб мебудед.
Хати рост
Вақте ки шумо бемор ҳастед ё не, шумо бояд дар ҳақиқат қарори инфиродӣ дар асоси нишонаҳои мушаххас ва чӣ гуна ҳис кунед. Агар шумо мунтазам машқ надиҳед, пеш аз оғози реҷаи фитосанат то он даме, ки шумо ҳис мекунед, беҳтар аст. Агар шумо боварӣ надошта бошед, бо провайдери тиббӣ муроҷиат намоед.
Инчунин қайд кардан мумкин аст, ки ҳадди аққал як омӯзиш нишон дод, ки одамони ба таври мунтазам машғуланд, эҳтимол дорад, ки сӯзандору ва бемор шаванд. Пас як сабабе вуҷуд дорад, ки барои бедор кардани бистар ва ба ҳаракат даровардани он! То он даме ки шумо ҳис мекунед, албатта.
> Манбаъ:
> "Exercise - Colds and Flu." Энсиклопедияи тиббӣ 22 Feb 09. Китобхонаи миллии тиббии ИМА. 08 Апрел 09.