Дар ин ҷо чӣ аст, ки боиси андӯҳ ва чӣ гуна идора кардани он
Спирозерҳои гуногун ба блокҳо бевосита таъсир мерасонанд, ба монанди дигар шароитҳо, ба монанди артерияи рагогунӣ , osteoarthritis , ё lupus , ки метавонад боиси норасоии меъда ё шамолкашӣ дар кунҷҳо гардад.
Бо вуҷуди ин, дарди муштарак дар одамоне, ки бо MS, махсусан дар зонуҳо ва hips мезананд, хеле маъмуланд. Дар муқоиса бо шаклҳои артрит, ин дард одатан аз ҷониби одамоне, ки бо рафтори ғайриоддии роҳ (бо тарзи рафтор, тарзи рафтори онҳо) рӯ ба рӯ мешаванд.
Давомнокии шахсе, ки бо MS метавонад таъсир расонад:
- Сустшавии мушакҳо
- Набудани ҳамоҳангӣ
- Мушкилоти тавозунӣ (аз сабаби вайрон шудани ихтисос )
- Шабака ва танаффусро дар пойҳо, ки боиси монеъ шудан ё аз даст додани ҳамоҳангӣ (инчунин дар атмосияи ҳассос номида мешавад)
- Ягона
- Сусти мушакҳо
- Тозакунии пойҳо
Илова бар ин, агар шумо ба қошуқе ё роҳнамоӣ такя кунед, ин метавонад ҳамзамонро бардорад. Шояд шумо фаҳмед, ки тарзи дуруст ва дурусти чизи хеле нозук аст. Дар асл, ҳар гуна норасоии муваффақият метавонад ба узвҳои дарднок ба воя расонад. Масалан, вақте ки ҳунармандии MS-ро ҳис мекунед, шумо метавонед як тарафро якҷоя кунед, баъд аз як рӯзи пурзӯр кардани ин гунаҳо, ҷароҳат ва шифраҳоро дар як тараф метавонад аз ҳад гарм кунад.
Роҳҳо барои беҳтар кардани хати шумо
Хабари хуш аст, ки шумо метавонед барои муваффақ гардонидани муваффақияти худ ва кам кардани дарди муштараки алоқаманд кӯшиш кунед. Яке аз тадқиқоти соли 2012 маълум шуд, ки барномаи омӯзишии якҷоя (аз уқёнусҳо, муқовимат ва таркибҳои банақшагирӣ) дар одамоне, ки бо MS бо мушкилоти пешрафтаи пешрафта алоқаманданд беҳтар карда мешаванд.
Илова ба вақт дар толори варзиш, шумо низ метавонед мехоҳед фикр кунед, ки хӯрокхӯриро мепошед. Дар бисёре аз таҳқиқоте, ки ба назар мерасад, дар ҷавҳари зоология дар MS ба амал меояд, ки онро ҳамчун воситаи тасвири симметрии идоракунӣ меноманд. Бо вуҷуди ин, баъзе далелҳо вуҷуд доранд, ки он метавонад тавозун ва қобилияти функсионалӣ, инчунин хастагӣ ва эҳтимоли мушакҳои мушакҳоро беҳтар кунад.
Баъзан тағйироти хурд тағйир меёбанд. Азбаски yoga бехатар аст, он бояд арзёбӣ шавад, чун воситаи идоракунии ҷарроҳӣ, дар ҳоле, ки илм илмиро таҳқиқ мекунад, то ки барои ҳама одамон кор кунад ё не.
Дар айни замон, агар шумо дар қаламфури ё дарнафзои худ (ё ягон ҷои дигар ба ин масъала) дард кунед, ба духтур муроҷиат намоед, ки дар бораи тарбияи ҷисмонӣ пурсед. Тифлони ҷисмонӣ бояд муваффақияти мувозинати худро арзёбӣ кунад ва машқҳоро ба даст орад, то ба шумо барои мустаҳкам кардани мушакҳои рост. Агар шумо истифода кардани қошуқ ё дигар дастгоҳи ёрирасон истифода кунед, терапевтери физикӣ метавонад тафтиш кунад, ки он барои шумо дуруст аст ва шумо онро дуруст истифода мебаред.
Вақте ки якбора якҷоя як таъсири самарабахш аст
Агар шумо ягон беморие , ки дар ихтиёрии интерактивӣ истифода мешавад , табобатро тағйир диҳед , ба монанди Avonex , Betaseron ё Rebif , эҳтиёт бошед, таъсири паҳншавии ин доруҳо. Диққати махсусро ба назар гиред, ки оё дарднокии аввала дар 24 то 48 соат баъд аз тазриқи шумо бадтар мешавад ва агар он дар тамоми ҷисми шумо васеътар бошад, на дар якҷоягӣ дар зонуҳо ё hips.
Бисёр одамон пайдо мешаванд, ки ин бемориҳо, аз қабили acetaminophen (Tylenol) ё нашъамандҳои ғайрипайвизи зиддиилтигенӣ, ба монанди ibuprofen (Advil ё Motrin) якчанд соат пеш аз тазриқи пешоб ва чанд соат баъд аз он, ки ин нишонаҳо кӯмак мерасонанд.
Аз Калом
Агар шумо дарднокии мушаххаси муштараки мушакҳо дошта бошед, ба монанди сеҳру ҷиҳо, беҳтар аст, ки онро аз ҷониби духтури ибтидоии худ санҷед. Дар ҳоле, ки мумкин аст аз нотавоние, ки аз равғании MS равед, чизи дигар метавонад ба монанди остеаррритус раванд. Пас, онро тафтиш кунед. Бо ин роҳ шумо метавонед бо нақшаи табобат пешакӣ ҳаракат кунед.
Манбаъҳо:
> Франк Р, Лимимор Ҷ. Йога ҳамчун усули идоракунии нишондиҳандаҳои бемориҳои гуногун. ПешӣБаъдӣ 2015 Апрел 30; 9: 133.
Горнер С, Инанче Ф. Хога Терапевт ва Бисёре аз Бемории Апамактивоз Арзёбии Таҳлили Хотир Параметрҳо, Ғорат ва Баландӣ. Ҷумъа 2015 Ян; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Смит DC, Эллиотт Ҷ, Вейкерт М, Дугонсзи D, Сосноф Ҷ. Омӯзиши омезишдиҳӣ ба одамони дорои маълулият аз якчанд Sclerosis вусъат меёбад. Таҳқиқоти Pilot. J Naurol Phys Ther. 2012; 36 (1): 32-7.
Sie MJ, Sosnoff JJ. Тағирёбии ҳаљм ва табақаҳои гуногун. Бештар 2013; 645197.