Мо ҳама медонем, ки мунтазам истифода бурдани офтобӣ яке аз роҳҳои беҳтарини пешгирии бемории саратон мебошад . Мутаассифона, аксари одамон ҳангоми пӯшидани зиреҳпӯш ба хатогиҳо хато мекунанд. Мутобиқан истифодаи намунаи тезшавӣ ва дастурҳои истеҳсолкунанда калиди муҳофизати ниҳоӣ мебошанд. Дар ин ҳолат хатоҳои офтобӣ бештар маъмуланд.
Пеш аз кушода шудани ҳаво
Пеш аз он, ки пеш аз берун рафтан ба вақти муайяншуда ба пӯст диққат диҳед, бояд то 15-30 дақиқа истифода баред.
Дастурҳои истеҳсолкунандагон барои дастгиркунии вақти эффективӣ, ки одатан то 30 дақиқа пеш аз саршавӣ берун аз он ҷойгиранд.
Набояд,
Мутахассисон тавсия медиҳанд, ки калонсолон бояд дар бораи 1 дуртар аз платформаи офтобӣ барои фарогирии мувофиқ истифода баранд. Дар хотир доред, ки ҳамаи қисмҳои бадан, ки ба офтоб мубаддал мешаванд, бояд муҳофизат карда шаванд. Аксарияти одамон фаромӯш кардани офтобро ба рӯи худ, гӯшҳо, гардан ва пойҳояш фаромӯш мекунанд.
Баъд аз шинонидани шинондан ё қатлкунӣ нав нест
Оппозиция, ки "номувофиқ" ё "об-тобовар" номгузорӣ нашудаанд, ҳангоми ба об ё таркиби он расидааст. Ҳатто протсесси обхезӣ ва об-тобовар ба об тобовар аст. Барои тамошо кардани он, ки аксар вақт онро дубора санҷед, тамғаи маҳсулотро санҷед. Бисёртар аз 45 дақиқа то 2 соат фарогирӣ фароҳам меорад.
На ҳама чизро аз нав дида баромадан намехоҳед
Бисёр одамон гумон доранд нодуруст, ки як барнома аз продюссии офтобӣ тамоми рӯз муҳофизат мекунад. На ҳақиқӣ. Пеш аз ҳама, бояд ҳар ду соат ё баъд аз машқ ё фаъолияти об обёрӣ шавад.
Тафсилотро барои дастурҳои мушаххас санҷед.
Истифодаи якшанбе танҳо вақте ки он Sunny аст
Экспресс бояд дар ҳар ду рӯзҳои офтобӣ ва абрешим истифода шавад. Равишҳои UV-и зараровар ҳанӯз ҳам метавонанд ба одамон таъсир расонанд. Муҳим он аст, ки дар хотир дошта бошед, ки ҳамаи одамон ба хатари ҷароҳати ҷисмонӣ расонида мешаванд, ки аз рентгенҳои сироятҳои офтобии офтоб одат кардаанд, аз ин рӯ зарур аст, ки пӯшидани офтоб, сарфи назар аз пӯсти ҷисм ё қавмӣ.
Сарчашма:
"Пешгирии пешгирии бемориҳо". Шумо чӣ чизро бояд донед? Институти ранами миллии. 01 Август 2005.