Чӣ гуна каме пас аз шириниҳо дард кунед?
Мубориза бо дард баъди ҷарроҳӣ маънои онро надорад, ки доруе, ки доруҳои доруҳои иловагиро дорост, ба назар гиранд. Дорувориҳои вазнинӣ албатта дар ҷои идоракунии дард ҷой дорад, аммо стратегияҳои иловагӣ вуҷуд доранд, ки метавонанд ба шумо дарди ҷарроҳии худ кӯмак кунанд.
Истифодаи якҷояи ин стратегияҳо барои назорат кардани ҷарроҳии ҷарроҳӣ хеле муфид буда, метавонад танҳо аз доруворӣ танҳо кӯмак расонидан дардноктар шавад.
Пеш аз он ки дардовар бошед
Пеш аз он ки дард дард шавад, маънои онро надорад, ки то даме, ки доруатон дорӣ, азоби шумо сахт аст. Агар шумо интизор шавед, ки то даме, ки дарди шумо сахт ё зиёд шавад, он душвориҳоятонро назорат мекунад, хусусан пас аз интизор шудан ба доруҳо ба воситаи ҷисми худ ғамхорӣ кунед ва амал кунед.
Дар рӯзҳои фаврии баъди ҷарроҳии худ, кӯшиш кунед, ки доруеро, ки аз ҷониби духтуратон муқаррар шудааст, гиред. Азбаски дард дардноктар аст, шумо метавонед вақтро байни вояиҳо васеъ кунед, то он даме, ки шумо метавонед онро истифода баред.
Баррасии маводҳои нашъамандӣ ба назар гирифта шаванд
Шумо ҳатман интихоби доруе, ки доруи дорувори дорувориро интихоб мекунед, ё ягон доруе дард намекунад. Шумо метавонед доруворие, ки дорувори дорувории дорувориро истифода баред, бо баракати духтурони худ, барои нигоҳубини дард, ки барои истеъмоли дорухона дорувор лозим нест, вале кофӣ нест, барои ягон доруи ҷарроҳӣ беҳтар нест.
Истифодаи ғайриқонунии маводи мухаддир аз маводи мухаддир (NSAID)
Хоб оред
Ҳатто яке аз чизҳои муҳимтаре, ки шумо метавонед барои идора кардани дарди шумо амал кунед. Тақрибан кофӣ қобилияти худро барои мубориза бо дард, шифоёфти суръатҳо ва дар ҳақиқат метавонад дардноктар кунад. Ҳилоли он аст, ки кам кардани хавотирии шумо ба хоб хуб аст, ки шояд доруворӣ дар якҷоягӣ бо мавқеи дуруст талаб карда шавад.
Чӣ тавр барои беҳтар кардани хобгоҳ баъди табобат
Рушди фаъолияти физикӣ босуръаттар
Вақте ки шумо ин корро хуб ҳис мекунед, шояд чанд соат дертар ҳис кунед. Вақте, ки шумо аз ҷарроҳӣ бармегардед, эҳсоси хубтар метавонад ба монанди даъватнома барои бозгашт ба фаъолияти муқаррарӣатон бошад. Мутаассифона, ин хеле осон аст, ки он қадар зиёд аст, ки он дараҷаи вазнини шуморо зиёд мекунад ва ба фаъолияти физикии шумо пешкаш мекунад.
Фаъолияти ҷисмонии шумо босуръаттар мешавад - на бештар аз якчанд дақиқа иловагӣ дар як рӯз - то он даме, ки шумо аз амалҳои худ ба таври воқеӣ ронда шудаед ва қобилияти пурраи шуморо барқарор карда метавонед.
Оё хеле дароз нестанд
Ҷойгир кардан ё гузоштани як ҷой барои муддати дароз метавонад боиси зиёд шудани дарди он гардад. Гирифтан ва давом додани ҳар соат ё ду соат дар давоми рӯз кӯмак мекунад, ки шумо аз ҳад зиёд қафо нигоҳ доред ва фоидаи иловагиро барои коҳиш додани хавфи хунрезӣ пас аз тартиби худ кам кунед.
Бисёр одамон роҳ мераванд, чунки аз ҷои нишаст то ба истодагарӣ метавонад як дардовар бошад. Агар дарди шумо хеле вазнин бошад, шумо наметавонед вазифаҳои оддии монанди истодагарӣ ва рафторро ба итмом расонед, шумо бояд хирс кунед.
Шумо одатан чӣ кор мекунед?
Танҳо азбаски шумо ҷарроҳӣ надоред, роҳҳое, ки шумо одатан назоратро дард намекунед, кор намекунад.
Масалан, агар шумо дарк кунед, ки вақте ки шумо дарди дарднок ва ё дарди шумо муқаррар кардаед, дарди шуморо ба якумпофен (Advil) нисбат ба naproxen (Алив) хубтар мебинад, дарди ҷарроҳии шумо шояд чунин бошад. Ҳамчунин дар бораи пластикаи гармкунӣ ва дигар воситаҳои дардноке, ки шумо метавонед мунтазам истифода кунед.
Соҳиби худро ҷарроҳӣ кунед
Яке аз соддатарин чизҳое, ки шумо метавонед барои пешгирии ҷарроҳии ҷарроҳӣ ба ҷарроҳии ҷарроҳии худ равона кунед. Роҳандозӣ танҳо маънои онро дорад, ки ҳиссаи ҷарроҳӣ / ҷарроҳӣ ҳангоми ягон коре, ки метавонад дар сайти фишори равонӣ ба вуҷуд оварда шавад, аз он ҷумла истодагарӣ, садама ва сулфаи он . Минбаъд стресс дар бораи нуқтаи худ каме захираеро, ки шумо дар сайт эҳсос мекунед, кам мекунад ва имконияти мушкилоти ҷиддии вазнинро кам мекунад, ба монанди шиканҷа ва фишор.
Таҳлили стресс
Стресс душмани назорати хуби дарднок аст. Афзоиши стресс метавонад ва аксар вақт дард дард мекунад. Сирия як намуди фишори ҷисмонӣ аст ва дар ҳоле, ки ин метавонад пешгирӣ карда шавад, фишори равонӣ метавонад кам карда шавад. Кӯшиш кунед, ки аз вазъият ва ҳатто одамоне, ки тамоюли стрессро дар рӯзҳои аввали барқарорсозии шумо афзоиш медиҳанд, канорагирӣ кунед. Таҷҳизоти кам кардани стресс, масалан, нафаскашии чуқур ва машқҳои ороишӣ метавонад хеле фоиданок бошад.
Истеҳсоли ашёи вазнинро пешгирӣ кунед
Шакке нест, ки чизе монанди ин меравад:
- Табиб: "Духтур, вақте ки ин корро бикунам!"
- Духтур: "Ин корро накунед!"
Дар ҳоле, ки ин маънои онро дорад, ки хандовар бошад, дар он аст, ки донаи ҳақиқӣ ба он аст. Агар дастҳои худро аз болои сари шумо дур кунед, аз он дурӣ кунед. Ақибат нишондиҳандаи хубест, ки шумо бояд дар давоми барқароркуниатон пешгирӣ ё маҳдуд кунед. Дар "ҷарроҳӣ нест, мағрур нашав" ба ҷарроҳӣ муроҷиат намекунад. Баъзе бемор метавонад ногузир бошад, масалан ҳангоми терапияи ҷисмонӣ, вале аз он дурӣ кардан хуб аст.
Аз Калом
Донистани умумӣ роҳи дарозе дар кӯмаки шумо бо дард баъди ҷарроҳӣ кӯмак мекунад. Пеш аз он, ки аз ҳад зиёдтар аз он истифода баред, доруҳои худро ҳамчун тавсия диҳед, ба духтур гӯш диҳед ва ба бадани худ гӯш кунед. Маслиҳати оқилона барои одамони маъқул аст ва барои аксари одамон маслиҳатҳои маъмулӣ танҳо он чизе, ки ба онҳо лозим аст, гӯш кардан лозим аст, аммо ин барои ҳамаи одамон дуруст нест.
Агар дарднокии шумо бетаъсир бошад, ба ҷои беҳтар шудан, беҳтараш беҳтар аст, вақти он аст, ки табибони худро занг занед - ва шояд вақти табобат дар табобати фавқулодда дар ER аст. Дар ёд доред, ки дард метавонад қисми одии тартиботи шифобахш бошад, аммо дард аз он чизе, ки шумо доштед, ё ба шумо пешкаш карда шудааст, метавонад аломати ҷиддии ҷиддӣ бошад.
Сарчашма:
Назорати бемор баъди пас аз зилзила Бунёди клиникии клиникӣ. Январ 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx