Чӣ бояд кард ва чӣ кор накунанд баъди ҷарроҳии вазнинии вазнин
Баъд аз он, ки ҷарроҳии вазнинии вазнинро доред, ба шумо пас аз зикри дастурҳои ҷарроҳии худ ба шумо мактуб нависед. Баъд аз ин,
Ҳангоми занг заданатон медонед.
Дар ҳафта пас аз ҷарроҳӣ шумо бояд вируси худро ҷустуҷӯ кунед, агар:
Шумо ҳарорати ҳарорати 101 дараҷа инкишоф медиҳед
Шумо дардҳои ноустувор ҳастед
Шумо натавонистед рехтед
Шумо нафас кашед ё нафаскашии душвор дошта бошед
Шумо табақҳои торик ё хунрезиро мебинед
Шумо ногаҳон ба осонӣ кушодед
Анисҳо ба саратон пошида мешаванд ё ба таври ҷиддӣ рӯ ба рӯ мешаванд
Шумо дарднокии бемории вазнинро надоред
- Калорияҳоро истеъмол накунед. Истеъмоли калорияи шумо баъд аз ҷарроҳӣ хеле маҳдуд мешавад, ки бояд ба шумо вазни зиёде расонад. Дар ҷарроҳии худ кор накунед, бо калорияҳои моеъ, ки ғизои ғизоӣ надоред ва вазнини вазнини худро суст накунед. Аз рӯи ҳисоби сафеда, мева ва сабзавот ҳар як санҷиши калорияро кунед. Дар якчанд рӯзи баъди анҷом ёфтани ҷарроҳӣ, шумо метавонед ба нӯшидани об ва дигар протеинҳои нӯшокии нӯшокии спиртӣ, ки истисноӣ ба қоида аст, тавсия дода шавад.
- Пешгирӣ кардани шакар. Шакар калорияи холӣ аст. Шакар кандани тунуки шуморо хун месозад, ба гуруснагиҳои гуруснагӣ рӯбарӯ хоҳад шуд, ба ҳеҷ ваҷҳ намерасонад ва барои беморон аз навъҳои алоҳидаи ғадудҳои ғадуди ғадуд, боиси пайдошавии синтез мегардад. Пешгирӣ кардани шакар ва ҳар гуна хӯрокҳое, ки дар таркиби сеюми аввал, ки имконпазир аст, номбар кунед.
- Аз нӯшидани газҳои карбонат истифода баред. Оби нӯшокии спиртӣ, аз қабили сода, метавонад дарднокии газ ва фишори зиёдро дар меъда зиёд кунад, ки метавонад ба дандонҳо ва сутунҳо зарар расонад, хусусан дар моҳҳои баъди баъди ҷарроҳии шумо.
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ, дар давоми ва ё баъд аз хӯрок истеъмол намоед. Муҳим аст, ки шумо миқдори ками фазои шумо дар хӯроки худ барои ғизои баланд, ғизои ғизоӣ доред. Пеш аз хӯрок хӯрдан ва ҳангоми хӯрок хӯрок хӯрок хӯрок хӯрдан, ба хӯроки худ бо оби ошомидан, ва баъд аз хӯрок хӯрдан баъд аз ҷарроҳии худ метавонед аз хӯроки худ «шустани» ғизо диҳед, ки шуморо ба зудӣ гурусна эҳсос мекунанд. Ғизо ва равғанро на камтар аз ним соат, ҳар боре, ки шумо метавонед.
- Боздидҳоятонро нигоҳ доред. Баъди ҷарроҳӣ, пешрафти шумо тамаркуз хоҳад шуд. Таъйиди таъиноти таъиншуда метавонад маънои онро дорад, ки норасоии ғизо, мушкилоти ҷарроҳӣ ё дигар масъалаҳо дар вақти саривақт ошкор карда нашавад. Ғайр аз ин, таъйинот барои ноил шудан ба ҳадафҳои худ истидлоли хубе дорад.
- Бе ризоиятро бе ризоияти ҷарроҳии худ нигоҳ надоред. Бисёре аз бемориҳо бо ҷарроҳӣ ва вазни зиёдатӣ беҳтар мешаванд, вале ин маънои онро надорад, ки шумо доруеро дорӣ. Пеш аз ба даст овардани ягон дору табобат кунед. Бо ҳамин далел, доруҳои бе таваллуди духтура, махсусан дар ҳафта баъди ҷарроҳӣ сар карда наметавонанд.
- Ғизо накунед. Беҳтар кардани истеъмоли он, ки метавонад пешрафти худро суст кунад ва муваффақияти дарозмуддати худро осон кунад. Ба хӯрокҳои баландсифат равед ва аз хӯрокҳои партов истифода баред. Агар шумо гурусна бошед, хӯрок гиред, аммо дар байни хӯрок нахӯред.
- Protein, Protein, Protein! Протеин бояд дар вақти хӯрок барои нишастан диққати аввалиндараҷа дошта бошад. На танҳо он кӯмак мекунад, ки шумо миқдори мастии худро нигоҳ доред, ҳангоми фарбеҳро фаромӯш накунед, балки он ба шумо кӯмак мекунад, ки баъд аз хӯрок хӯрданатон дар муддати зиёдтар ҳис кунед.
- Нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ. Алкогол пур аз ғизоҳои холӣ, ки арзиши ғизоиро надоранд. Он ҳамчунин метавонад ба ulcers меъда мусоидат намояд, ки шумо аллакай дар хавфи он ба хотири ҷарроҳии худ ҳастед. Ҷарроҳии ҷарроҳии вазн низ шумо ба машруботи спиртӣ бештар ҳассостар медоштед, аз ин рӯ, каме роҳе пеш меорад.
- Зан ва баъд аз якчанд пошидан. Маблағи дубора ғизо барои пешгирӣ кардани шикам ва мастак дар давоми ва баъд аз хӯроки шумо муҳим аст. Шаклҳои бузурги озуқаворӣ метавонанд баъди гузаштан аз ҷарроҳии ҳозима аз хатти ландандагӣ халос шаванд ва агар он дар роҳ боқӣ монад, он метавонад боиси дарди сар гардад.
- Пеш аз оғози ҷарроҳӣ 24 моҳ пеш аз ҳомиладорӣ пешгирӣ кунед. Ҷисми шумо дар ҳолати вазнинии вазнин ба ҳадди аққал як сол пас аз ҷарроҳии шумо хоҳад буд. Дар давоми он вақт, шумо ва кӯдакони шуморо дастгирӣ менамоед ва барои нобудсозии ҳомиладори шумо зараре расонида наметавонед. Агар шумо ҷинсӣ фаъол бошед, усулҳои боэътимоди назорати таваллудро истифода баред ва қабл аз кӯшиши таваллуд шудан бо хирси худ машварат кунед.
- Гурӯҳи дастгирии ҷустуҷӯ. Бештар аз 140 000 нафар ҷарроҳии вазнини ҷарроҳӣ доранд, ҳар сол одамоне, ки дар пойафзори худ мераванд, душвор нестанд. На танҳо гурӯҳҳои дастгирӣ пешниҳодоти эмотсионалӣ пешниҳод мекунанд, балки онҳо метавонанд маслиҳатҳоро оид ба доираи васеи тағйиротҳое, ки шумо вазнинӣ мекунанд, пешниҳод кунед. Гурӯҳҳои дастгирӣ дар аксари минтақаҳое ҳастанд, ки бо табобати bariatric доранд ва дар Интернет бисёранд.
- Пеш аз тасдиқи табиби духтурон, маводи нашъадорро гиред. Доруҳо дар дохили қабатпулӣ метавонанд баъд аз ҷарроҳӣ хатарҳои пешазинтихоботӣ дошта бошанд, ки пеш аз ҷарроҳӣ нигарон набошанд. Ақибмонии вазнин ба монанди ibuprofen ва acetaminophen эҳтимолияти эҳтимолияти зиёдтар шудани захмро инкишоф медиҳад. Мушкилот барои шикамшавӣ бояд бе духтур тасдиқ карда нашавад, чунки қабз метавонад нишонаҳои мушкилот ё ниёз ба тағйироти парҳезӣ бошад.
- Баданро гӯш кунед. Агар шумо гурусна набошед, хӯрок нахӯред. Танҳо вақте ки соат мегӯяд, он вақт барои хӯрок аст, маънои онро надорад, ки шумо бояд хӯрок бихӯред. Ба гӯш кардани меъда хурдтар ва танҳо вақте ки баданатон мехоҳад, гӯш кунед.
- Аз карнайҳои оддӣ канорагирӣ кунед. Карбогидратҳои оддӣ хӯрокҳои хеле коркардашуда, аз қабили нон, макарон, шакар ва биринҷ сафед мебошанд. Қоидаи олӣ ин аст, агар он сафед бошад, он метавонад як порчаи оддӣ бошад. Шумо беҳтар бо алтернативаҳои муфид, масалан, биринҷ қаҳваранг, ки дорои нахи ва маводи ғизоӣ, ки ришворӣ сафед нестанд, беҳтар аст. Карбогидратҳо низ метавонанд сатҳи баланди глюкозаро баланд бардоранд, тифлро ба гуруснагӣ ва хушбӯӣ табдил диҳанд.
- Таҷҳизот. Аз лаҳзае, ки шумо баъд аз ҷарроҳӣ метавонед, амал кунед. Ҳатто агар шумо наметавонед дур дур ва ё хеле дароз, оғоз кунед. Натиҷаҳои шумо беҳтар хоҳанд буд, ва шумо бо роҳи дароз кардани стаминаатон ба туфайли дарозии худ такмил дода мешавед. Гузаштан ҳамчунин пешгирӣ кардани мушкилоти ҷиддии ба монанди embolus pulmonary ва рагҳои хун, агар шумо фавран пас аз ҷарроҳӣ оғоз кунед.
- Ҳайрон бошед. Ҳоло дар телевизион тамошо нахӯред. Фикр кунед, ки шумо ҳангоми хӯрдани он чӣ мекунед, тамом кунед ва лаҳзае, ки шумо ҳис мекунед, қатъ кунед. Таъмини ғизои ғизоӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳангоми дар бораи одатҳо ва тарзҳои нави солимтарошуда омӯзед.
- Нигоҳ кунед. Бисёр об нӯшед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки эҳсосоти бештар эҷод кунед, ва шуморо аз хатогиҳои гуруснагӣ ташнагӣ пешгирӣ мекунад. Бисёре аз калонсолон ду ҳиссиётро омехта мекунанд, пас агар шумо хуб гудохта шуда бошед, ҳеҷ гоҳ ҳайрон намешавед, ки шумо ҳақиқатан гуруснаед.
- Сирри ҳаётатонро ҳал намекунад. Дар хотир доред, ки ҷарроҳӣ як роҳи коҳиши вазн аст, аммо ин як мӯъҷизаи мӯъҷиза барои ҳар мушкилот дар ҳаёти шумо нест. Инкишофе, ки кӯдаконатон бе ҳуҷраи худ тоза карда наметавонанд, он издивоҷи бадро ислоҳ намекунад ва он албатта, хешовандони никоҳро худашонро ба худ намегиранд. Пас аз ҷарроҳӣ аз интизории худ дар бораи ҳаёт дар ҳақиқат бошед.
- Кафеинро ором кунед. Кафеин маводи мухаддиртарин дар ҷаҳон аст ва он маводи мухаддир аст. Кафе, ки хавфи худро тағйир медиҳад, суръати дилатро баланд мекунад ва имкон дорад имкон дорад. Агар шумо кефеинӣ бинӯшед, шумо кӯшиш мекунед, ки кӯшиши худро барои хуб нигоҳ доштани об ва зиёд кардани хатари захмҳои меъдаатон истифода баред.
- Муносибатҳои хуби мубориза бо фишор. Агар шумо ба ҷарроҳии bariatric ниёз доред, имконияти баландтарине, ки шумо ҳамчун хӯрок ҳамчун фишори равонӣ истифода мебаред. Вақти дарёфти роҳи нав барои ҳалли он, оё машқ кардан, хондани китоб, сӯҳбат бо дӯсте, ки дар телефон ё ҳама коре,
- Шир? Мумкин ки. Агар шумо бояд калорияҳоро бинӯшед, шири соф дар интихоби хуб аст. Бояд огоҳ бошанд, ки аксари беморони ҷарроҳии вазнини ҷисмонӣ аз паси ҷарроҳӣ бетағйир нигоҳ дошта мешаванд, ҳатто агар онҳо пеш аз он надошта бошанд. То он даме ки шумо медонед, ки чӣ тавр организми шумо лактозаро таҳаммул мекунад, ба маҳсулоти ширӣ осонтар аст.
- Каддулҳои хӯрок ва коғазҳои doggy. Қисмҳои хӯрокворӣ дар муқоиса бо эҳтиёҷоти баъд аз ҷарроҳӣ ба назар мерасад. Нақшаи гирифтани хӯрок дар хона ё фармоиши кӯдак Агар шумо боварӣ надоред, ки шумо метавонед ба иштирок дар клуби толлингӣ муқобилат кунед, қисман аз хӯроки тақсимкунӣ тақсим карда, серверро пеш аз варақаҳои виртуалӣ тарк кунед.
- Истифодаи сӯзишворӣ. Агар шумо хоҳед, ки нӯшиданро истифода баред, кобедро истифода набаред. Қолинҳо на танҳо ба шумо иҷозат медиҳанд, ки зуд зуд нӯшидан гиранд, пас шумо метавонед бо меъёри бесамар тамом кунед, вале онҳо низ ба ҳаво ба меъда оварда мерасонанд, ки метавонанд боиси нороҳатии ҷиддӣ гардад.
- Акнун вақти машқро сар кунед. То он даме, ки вазни худро гум накунед, барномаи машқати худро интизор накунед. Ҳоло оғоз меёбад, ҳатто агар ин як чанд марҳила бошад. Афзоиши он ки стаминаатонро зиёд мекунад ва шумо вазни худро гум мекунед. Боварӣ ҳосил намоед, ки қобилияти шумо ба дарозо ва душвориҳои зиёд сарф мешавад.
- Ба тамоми ғизо диққат диҳед. Ба маҳсулоти хӯрокворӣ, аз қабили меваи сабзавот, сабзавот ва сафеда, илова кунед, ки хӯроки шумо то ҳадди имкон. Аз хӯрокҳои коркард, аз қабили консерваҳо ва қуттиҳои боқимонда, вақте ки алтернативаи нав мавҷуд аст.
- Агар профилакти шумо иловаи иловагиро пешниҳод кунад, иловаи онро бигиред. Бисёре аз беморони ҷарроҳии вазнин дар таркиби ғизо, аз қабили охан, калий ва калтсий мебошанд. Агар духтур шумо тавсияро аз дору ё реаксия пур кунад, якеро бигиред.
Манбаъҳо
Сирри барги бача барои фарбењии шадид. Шабакаи иттилооти истеъмолӣ. Донишкадаи миллии диабети қанд ва бемориҳои ҷигар ва гурда. March 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm
Ҷонс, Николас В. Кристу, MD, доктор; Дидери назар, MD; ва Ллойд Д. Макли, MD, доктори илм. "Бемориҳои вазнин пас аз кӯтоҳ ва дарозмуддат дар ғизо дар беморхонаҳо барои 10 сол аз озодӣ пайравӣ мекунанд". Солҳои 2006 Сентябри 2006; 244 (5): 734-740.