Ҳатто Ғизои солим ба нишонаҳои афсурдаҳолӣ гирифтор мешаванд
Агар шумо гирифтори бемории музмини музмини шадиди пӯст ё COPD бошед, шумо шояд мушоҳида кардед, ки нишонаҳои шумо бадтар аз хӯрдани хӯрок, ҳатто хӯрок, ки одатан як қисми парҳези солим ҳисобида мешавад. Ин тасаввуроти шумо нест: Далели он, ки баъзе хӯрокҳо ба луобпардае, ки аз тарафи гулҳо истеҳсол шудаанд, ба монанди дигар чизҳо, ки боиси бад шудани сулҳ мешаванд, таъсир мерасонанд.
Диққати наздик ба оне, ки баданатонро ба хӯроки шумо мехӯред, диққат диҳед. Агар шумо намунаеро муайян кунед, шумо метавонед имконият пайдо кунед, ки баъзе аз онҳоеро, ки КОП-ро бадтар мекунанд, дур кунед. Ин тавр шумо метавонед онҳоро маҳдуд кунед ё аз онҳо даст кашед. Дар ин ҷо баъзе аз онҳое ҳастанд, ки чашм пӯшанд.
1 -
Нашрия дар бораи СирриШумо шояд шунидед, ки хӯрокворӣ аз маҳсулоти ширӣ афзоиш меёбад. Ин на он қадар дуруст аст: Ғизоҳо, аз қабили шир, панир ва йогурт ба организми ҷисмҳои коса, ки ба Фонди КОПД оварда мерасонанд, ба вуҷуд намеояд, вале онҳо метавонанд луоб доранд, ки гултар гардад. Беҳтар аст, ки тадбирҳои заруриро андешем, то ки лампаҳои каммасрафро ба ҷои калисо, витамини D, ва дигар маводи ғизоӣ, ки маҳсулоти ширӣ таъмин мекунанд, бифаҳмем. Бисёр обтаъминкунӣ ва истифодабарии дастгоҳи ҳавопаймоии роҳҳои оддӣ барои ин корҳо мебошанд. Баъзе мутахассисон мегӯянд, ки содаи коснӣ низ метавонанд аз луобпардаҳо фаромӯш кунанд, аммо дар хотир дошта бошед, ки нӯшокиҳои карбон ба газ зиёдтар мешаванд ва аз ин рӯ, ин метавонад як варианте бошад, ки барои шумо кор мекунад.
2 -
Фрекҳо дар бораи канданиҳоБарои одамони гирифтори COPD , шампоке , ки боиси газ гардидааст, метавонад дар диафрагма зиёдтар эҷод кунад, ки метавонад боиси носозгорӣ - ҳисси норасоии нафасгирӣ гардад. Шир, равғанҳои ширӣ ва равғанҳои равғанӣ барои газ ва шӯришгарон шаҳодат медиҳанд. Онҳо ба самти идоракунии самараноки дигар сабабҳо хеле муҳим мебошанд: Аксари онҳо дар равған ва калорияҳо баланд мебошанд.
Бо вуҷуди ин, бисёре аз ғизоҳои хеле серғизо, ки маълум аст, ки газ ва шӯриш ба вуҷуд меояд. Махсусан, сабзавотҳои шамол, аз қабили брокколи, карам, дигар, sprouts Брюссел, гулкарам, ва chok bok. Ин хӯрокҳои ғизоӣ витаминҳо ба монанди C ва А мебошанд, аммо шумо метавонед ин ғизоро аз ғизоҳои дигар, аз ҷумла меваҳои ситрусӣ, сабзӣ, помидор ва картошкаҳои ширин ба даст оред.
3 -
Nix NitratesТаҳқиқот нишон медиҳад, ки хӯрокиҳои дорои миқдори зиёди нитратҳо - моддаҳое, ки барои нигоҳ доштани гўштҳои шифобахш истифода мешаванд, метавонад боиси афзоиши бемориҳои музмини музмини музмин, ки ба вусъат додани КОЛД оварда мерасонад. Ин ҳолатест, ки дар он нишонаҳо метавонанд ба беморхона табдил шаванд. Инчунин фикр кардан мумкин аст, ки нитратҳо мехӯранд, ки ин беморӣ ба пешравӣ оварда расонад.
Чӣ бештар аст, нитратҳо метавонад боиси сар задани саратон гардад; одамоне, ки КОЛО доранд, аллакай дар хавфи баланди рагҳои шуш ҳастанд . Тадқиқотчиён мегӯянд, ки мумкин аст, ки озуқавории дорои нитрат хеле каме ба зарари КОП таъсир расонад. Бештар аз як буридаи ҳашарот дар як рӯз метавонад зарари калон расонад, аз он ҷумла аз миқдори зиёди хом, маҳдуд ё пурра истеъмоли хӯрокҳо дар нитратҳо, ба монанди сагҳои гарм, аз бекон, ва кам кардани талх ва дигар хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ.
4 -
Аз Аллергия канорагирӣ кунедАллергияҳои ғизоӣ бо зуҳури нишонаҳои нафаскашӣ, аз қабили сулфазанӣ, қафаси нафас, ҳезум ва бронхоспазм алоқаманданд. Агар шумо аллергияро хӯрокхӯрӣ карда бошед, пас шумо медонед, ки чӣ гуна шумо метавонед ва чӣ тавр хӯрок надиҳед. Аммо агар пас аз хӯрдани шумо нишонаҳои КОО-и шумо бадтар шуда бошанд, шумо ин сабабҳоро дигар карда наметавонед, он метавонад ба шумо аллергия кардани хӯрокро дошта бошад. Аллергияҳо аз ҳама бештар умумӣ мебошанд:
- Тухм
- Чормағзак
- Гандум ва ғалладон, ки дорои gluten (барои одамоне, ки бемории гелос ё ҳассосияти gluten )
- Шир
- Гандум
- Чорводорӣ ба монанди фишорҳо, чормағзҳо ва pecans
- Soybeans
- Шелфиш ва дигар маҳсулоти баҳрӣ: кабуд, карам, побир, шаффоф ва услубҳо
5 -
Вақте, ки шумо КОЛО гирифтедАз хӯрдани баъзе маҳсулоти хӯрокворӣ албатта бадтар шудан мумкин аст, аммо дар айни замон, одатҳои парҳезӣ вуҷуд дорад, ки бо паст шудани хатари инкишофи КОЛ дар ҷои аввал алоқаманданд.
Масалан, тибқи таҳқиқоти соли 2007, ки дар маҷаллаи америкаи клиникии клиникӣ нашр шудааст, истеъмоли баланди ғалладонагиҳо, кислотаҳои равғанӣ, чормағз ва omega-3 равғанҳои майли ва равғанҳои паст ва коркардшуда ғалладонагиҳо ва нӯшокиҳои шириншуда бо хавфи ками КОЛ алоқаманданд. Таҳқиқоти дигар нишон дод, ки хӯриши зиёди моҳиён бо хатари пасттарини инкишоф додани беморӣ алоқаманд аст. Бо дарназардошти он, ки ин одати ғизои оқилонаи умумӣ доранд, имконияти қабул кардани онҳо метавонад шуморо аз ҳолати мушкилот дур нигоҳ дорад, зеро КОЛ бояд онҳоро бештар истеъмол кунад.
Манбаъҳо:
> Бертон, Б. ва Л. Вуд. "Таҳқиқ ва баррасии ғизо ва сулҳу саломатӣ." Ғизо . 2015. 7 (3): 1618-43.
> Sicherer, S. "Нишонҳои нафаскашии Аломати озуқаворӣ." Садо Меҳмони "Озодӣ" 23 феврали соли 2016.
> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Вилетт, В., ва Camargo. "Нишондиҳандаҳои алтернативии солимии солимии соли 2010 ва хатари гирифторӣ ба бемории музмини музмини пӯст дар байни занон ва мардон: Таҳқиқоти пешқадамӣ." Маҷаллаи тиббии Бритониё . 2015. 350: h286.
> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F., ва C. Camargo. "Баҳри равған ва хавфи пӯсти музмини музмини музмин дар 2 ширкати бузурги амрикоӣ." Маҷаллаи амрикоӣ оид ба ғизоҳои клиникӣ . 101 (2): 354-61.