Кадом депрессияҳо чӣ гуна ва чӣ шумо бояд кор кунед, агар шумо ин корро гум кардаед
Депрессия ва бисёр касалиҳои склероз муносибати мураккабе доранд, зеро яке аз он метавонад дигарашро заиф кунад. Ғайр аз ин, депрессия дорои аломатҳои монанди MS мебошад, онро душвор месозад, ки чӣ гуна вайрон кардани он айбдор карда шавад.
Чӣ гуна депрессия монанд ба монанди?
Баъзе одамон намедонанд, ки онҳо депрессия доранд, танҳо чизе, ки хомӯш аст. Дар ин ҷо баъзе калимаҳое ҳастанд, ки оё шумо рӯҳафтода мешавед ва на танҳо «санги зард», ки ба ҳама дар як лаҳза рӯй медиҳад.
Барои пешгирӣ кардани депрессияҳои клиникӣ, ки ҳамчунин ҳамчун мушкилоти асосии депрессия ном дорад, духтуратон хоҳиш мекунад, ки оё шумо дар давоми ду ҳафтаи охир дар давоми фаъолияти шумо ғамгин шудаед ё шавқмандии худро гум кардаед.
Илова бар ин, духтур дар бораи ин нишонаҳои зерин дархост мекунад, ки камтар аз панҷ рӯз қариб ҳар рӯз рӯй медиҳанд. Бояд қайд кард, ки ин нишонаҳо ба таври ҷиддӣ ба хароб кардани рӯзии рӯзона, ба таври ҷиддии кори худ зарар мерасонанд ё ба муносибатҳои шумо халал мерасонанд.
- Кафолати депрессия: Шумо аксар вақт депрессия, ғамангез, нешзанӣ, ё бесарусомонӣ ҳастед. Ин метавонад шуморо аз назар гузаронад, лекин он муҳим аст, агар дигарон онро бубинанд.
- Маблағи фоида: Дар аксари чизҳое, ки қаблан мехоҳед кор кунед, шумо фоида аз даст медиҳед.
- Тағйирёбии иқлим: Ғизои шумо камтар аз ҳадди аксар аст. Шумо бе тағир додани парҳез ё гирифтани фоида аз даст набаред ё одатан 5% ё вазни зиёдтарро иваз кунед.
- Мушкилотҳои Sleep: Шумо бисёр мушкилиҳо хоболудед ё хоби рӯзаро ҳар рӯз мебинед.
- Тарғиботи психологӣ ё бозгашти шумо : Шумо аз ҳад зиёд ташвиш мекашед ва бесабаб нестед, ки дигар одамон онҳоро огоҳ мекунанд.
- Ягона: Шумо хаста ва энергия надоред.
- Ҳисси гунаҳкорӣ: Шумо дар бораи корҳое, ки шумо анҷом додаед ё не, гунаҳкор ё аз ҳад зиёд гунаҳкоред.
- Мушкилоти зеҳнӣ: Шумо мушкилиҳоеро, ки шумо мунтазам мутобиқ месозед, фикру ақидаҳои шуморо ташкил кардаед ё дар асоси ҳаррӯза қарор қабул мекунед.
- Фикрҳои бад: Шумо эҳсос мекунед, ки мурда беҳтар аст ё фикрҳои худро дар бораи худ куштан мехоҳед.
Чӣ гуна Департаменти Департамент?
Мафҳумҳои бетаҷриба метавонад ба худкушӣ оварда расонад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки одамоне, ки бо MS доранд, дар байни ду ва 7,5 маротиба ба эҳтимоли худкушӣ ҳамчун аҳолии умумӣ мебошанд. Агар шумо фикр кунед, ки шумо худ ба худ зарар расонидаед ё худкушӣ мекунед, ё дар бораи касе, ки ин корро мекунад, ба ташвиш меорад, лутфан хатогиҳои хатари миллӣ дар 1-800-273-ТАЛК ё матни «ҶАВОБҲО» -ро ба 839863 бифиристед.
Агар ман фикр кунам, ки ман ғамгин ҳастам, чӣ бояд кунам?
Агар шумо MS дошта бошед ва ғамгин шавед ё ба чизҳои гирду атрофатон таваҷҷӯҳ накунед, ба шумо кӯмак кардан лозим аст. Бо табобати аввалияи тибби худ ё невролог ё ҳам дуюм сар кунед. Илова бар ин, шумо метавонед дар бораи Ҷамъияти Ҷамъиятии Муштарии маҳаллии худро барои тавсияҳои духтур психиатр дар назди хонаи худ ё ҷои коратон занг занед.
Ин чизи бо депрессия аст, ки он чизе, ки танҳо ба он мерезад, ё танҳо ба худаш рафтан лозим аст, танҳо ҳамон тавре, ки шумо табобатро барои сирояти шадиди вирус ё ҷарроҳии меъдаатон ҷустуҷӯ мекунед, депрессия ба роҳнамоии касбӣ ва терапия низ эҳтиёҷ дорад. Депрессия аломати заифии шахсӣ ё эмотсионалӣ нест - ин бемории воқеӣ аст.
Боварӣ ҳосил кунед, ки духтуратон гӯед, ки MS шумо дорад, зеро ин метавонад дар ташхиси шумо нақш дошта бошад ва кадом доруворӣ ва / ё навъи табобати шуморо табобат мекунанд.
Баъзан идора кардани таъсири MS, ба монанди қулфи курсӣ ё буридани соат дар вақти кор, ба нишонаҳои депрессия монанд, ки воқеан як қисми табиии ғаму андӯҳ аст.
Илова бар ин, баъзе доруҳо барои муолиҷаи нишонаҳои MS ё бемориҳояшон тағйирёбанда метавонанд ба нишонаҳои депрессия сабаб ё бадтар шаванд.
Бо вуҷуди ин ҳама дар ин бора ғам нахӯред. Табибатон метавонад ҳамаи инро барои шумо таҳрик кунад. Ҳамаи шумо бояд дар сафари худ кор кунед, истироҳат кунед ва хабари худро нақл кунед - дар бораи чӣ гуна ҳисси эҳтиромона нақл кунед ва нақшаи ташхис ва табобатро ба духтуратон гузоред. Хабари хушсифат ин аст, ки шумо метавонед худро беҳтар ҳис кунед - депрессия, агар шумо бо он шинос шавед, табобатшаванда аст.
Манбаъҳо:
Ассотсиатсияи равоншиносии амрикоӣ. (2013). Маълумотҳои табобатӣ ва оморӣ оид ба мушкилоти равонӣ, нашрияи панҷум (DSM-5).
Гурӯҳҳои Голдом Consensus Group. Эъломияи Goldman оид ба депрессия дар sclerosis якчанд. Миқдори Multipers . 2005 Jun; 11 (3) 328-37.
Ҷомеаи ҷаҳонии Sclerosis National. (2016). Департамент.