Дар рафти химиёи табобати бемориҳои дилхоҳ

Чӣ гуна коҳиш додани шикам ва беҳтар кардани сифати зиндагӣ дар давоми табобат

Масъулият яке аз омилҳои паҳншавии аксари ҳуҷайраҳои химия мебошад ва он метавонад яке аз онҳое бошад, ки аз ҳама заифтар бошад. Гарчанде ки дилхоҳи дилхушӣ метавонад таъсири самарабахши кимиёи химиявиро ба назар гирад , он метавонад боиси талхии иштиҳо гардад. Дар навбати худ, талафоти майшикан метавонад ба ферма, ки метавонад ҷиддӣ гардад.

Гарчанде, ки умуман, на ҳамаи одамон дар вақти химия корношояманд. Барои бартараф кардани дилхоҳ якчанд тадбирҳо андешида мешаванд.

1 -

Бо духтуратон дар бораи дилсӯзӣ сӯҳбат кунед

Духтари шумо бояд аз ҳар гуна таъсири тарафҳое, ки шумо ҳис мекунед, огоҳ бошед, ҳатто агар онҳо хурд бошанд. Шояд имконпазир аст, агар шумо лабрез бошед, шумо хӯрок нахӯред ё кофӣ нанӯшед. Ин метавонад ба талафот ва талафоти вазнин оварда расонад, ки албатта метавонад ба муолиҷа таъсир расонад. Дар баъзе мавридҳо, табибон метавонанд доруеро барои табобати дилхоҳ ва қамише,

2 -

Дар тамоми рӯз хӯрокҳои хурокӣ бихӯред.

Ба ҷои ҷои хӯрок хӯрдани хӯроки чорво дар як рӯз, барои хӯроки нисфирӯзӣ 5-6 маротиба дар як рӯз интихоб кунед. Вақте ки шумо аз миқдори калоне, ки шумо аз он лаззат мегиред, ҳаҷми хурокиро нигоҳ медоред, ҳатто вақте ки шумо дар ҳақиқат гуруснаед. Кӯшиш кунед, ки ба парҳези мутавозин ва солим нигоҳ кунед. Табиб ё диетати шумо метавонад ба шумо аз маҳсулоти ғизоии махсуси ғизоӣ маслиҳат диҳад, ки шумо ҳангоми табобат ва чӣ қадар бояд истеъмол кунед.

3 -

Аз хӯрокҳои равған канорагирӣ кунед.

Яке аз мақсадҳои муолиҷа ин хӯроквории ҳамаҷониба мебошад, ки ҷисми шуморо бо энергияи зарурӣ таъмин хоҳад кард. Ҳангоми интихоби озуқаворӣ, ғизоиро ҳамчун манбаъи сӯзишворӣ фикр кунед. Он метавонад осонтар ба хӯрдани ғалладонагиҳо ва равған дар давидан бошад. Аммо қисми таркибии як сафедаи солим, карбогидрат ва сабзавот дар системаи ҳозима осонтар хоҳад буд ва таъминоти маводи ғизоӣ ба вуҷуд хоҳад овард, то ки организм энергияро эҷод кунад ва нигоҳ дорад. Кӯшиш кунед, ки пеш аз ва ё ҳангоми табобат хӯрокҳои равғанӣ, равғанро пешгирӣ кунед. Ин хӯрокҳо аксаран душвор аст, ки дар ҷои аввалин, ки бо ғизои дилхоҳ ғизо гиранд. Ғайр аз ин, ҳадафи дигар ин аст, ки шумо ғизои ғизоро бихӯред ва ғизои равғанӣ аксар вақт дилхунуктар шуда, боиси болғун шудан мегардад.

4 -

Аз бӯи қавӣ дур монед.

Бӯи қавӣ метавонад бесарусомонӣ ба ноустувор расад. Яке аз омилҳои маъмулии дилхушӣ бӯи ғизои хӯрок ва хӯрокворӣ мебошад. Баъзе одамон дар вақти химия, ки аъзоёни оила наметавонанд хӯроки хӯрокхӯриро тайёр кунанд ё дар як хона хона тайёр кунанд. Агар бӯи озуқаворӣ ба таври дилхоҳ тавлид кунад, кӯшиш кунед, ки мухлисонро дар ошхона истифода баред ё равзанаҳои гармро кушед. Ғайр аз ин, шумо метавонед аз ресторанҳо дар давоми табобат дуред, то шумо муайян кунед, ки чӣ гуна метавонад дилхушӣ кунад.

5 -

Пас аз хӯрок хӯрдан

Пас аз хӯрок хӯрок хӯрдан, вале пурра пош надиҳед. Кӯшиш кунед, ки дар ҷои рост ё дар як ҳуҷра дар давоми 20 дақиқа баъд аз хӯрок хоб кунед. Ин дар ҳосили ғизоӣ беҳтар аз ҷойгир кардани ҳамвор кӯмак хоҳад кард.

6 -

Дар ҳарорати хонагӣ моеъҳои нӯшокӣ.

Сиёҳҳои хунук ё гарм метавонанд боиси дилхунӣ гарданд . Кӯшиш намоед, ки дар ҳарорати хонагӣ истеъмол кунед. Шумо инчунин метавонед ба хӯрдани хӯрок дар ҳарорати хонагӣ ва ё дар ҳарорати каме гарм, дар муқобили гарм ва хунук кӯмак кунед.

_{Сарчашма:}

_{"Леза ва Магазин" Ҷомеаи Кушодори Амрико. 29 апрели соли 2015.}