Истифодаи сӯзонидани чашмҳои чашм дар компютер, планшет ва истифодаи телефон
Агар шумо ҳар рӯз дар назди компютер, планшет ё телефони мобилӣ сарф кунед, шумо эҳтимолияти нишонаҳои синтези компютерӣ (CVS) ё фишори чашмрасии чашмро мебинед. Бисёре аз ин шаъну шарафро инъикос мекунанд. Гирифтани компютерҳо ҷицати рецептии махсус барои тарроҳии компютер ё ҳангоми истифодаи дигар дастгоҳҳои рақамӣ пешбинӣ шудааст.
Нигоҳ кунед, ки чӣ гуна онҳо аз оксигени оддии хонагӣ ва чӣ гуна метавонанд бо CVS шинос шаванд.
Системаи сирояти ВНМО - Ранги чашмҳои чашмрас
CVS маҷмӯи аломатҳоест, ки аз ҷониби компютери дароз ё истифодаи дастгоҳи рақамӣ рух медиҳад. Аломатҳо аксар вақт дардманданд, чашмҳои хушк , дарди сар ва рӯдаи чашмгирро дар бар мегирад. Бисёр одамон кӯшиш мекунанд, ки ин мушкилоти рӯъёро бо роҳи пешравӣ ё бо мушоҳида кардани қисми поёнии абрешими худ бисанҷанд, аксар вақт ба пушти сар ва пуштагӣ резанд.
Аломатҳо пайдо мешаванд, зеро чашмҳо ва мағзиҳо ба калимаҳои дар санҷиши рақамӣ алоҳида, нисбат ба онҳое, ки барои матн чоп шудаанд, ба таври гуногун ҷавоб медиҳанд. Матнаи чопшуда аз ҳарфҳои барҷаста ва сиёҳ дар асоси дурахшон, сафед. Чашмҳо ба осонӣ ба тасвирҳо бо кунҷҳои хуб муайяншуда, ки баръакси муқоисашавандаи онҳо хеле сахт мебошанд. Вале, калимаҳо ва тасвирҳо дар экрани рақамӣ воҳаҳои хуби муайян надоранд. Хусусиятҳое, ки дар экран экрани компютерӣ нишон дода шудаанд, якчанд нуқтаҳои хурд, ё pixel мебошанд.
Чашмҳо ба осонӣ ба пикселҳо равона карда намешаванд, бинобар ин онҳо бояд сахттар барои дидани экранҳои экранӣ шаҳодат диҳанд.
Мушкилоти доимии диққат ба тамошобинӣ ва хаста, чашмҳои сӯзонаро меорад. Бисёр одамон кӯшиш мекунанд, ки барои нишон додани нишонаҳои нохуше, ки ба пеш гузоштаанд ё тавассути сарпӯш кардани сари онҳо ба қисмати поёнии абрешими худ ҷуброн кунанд.
Ин амалиёт метавонад боиси гарданҳои шадиди ҷароҳатҳои вазнин гардад.
Аломатҳои CVS
Одамони гирифтори CVS метавонанд гирифтори аломатҳои зерин шаванд :
- Чашмони хушк
- Саратон
- Iris irritation
- Нишонаҳои чашмрас
- Сатҳи равшанӣ
- Имкони муваққатие, ки ба ашёи дурдаст равона карда шудааст (пизишкон ё фазои ороишӣ)
- Намоиши дуюм
- Ҷомеъа
- Дурӯғи шикор ва дӯкон
Шумо метавонед пайдо кунед, ки ҳангоми истифодаи телефони мобилӣ ё планшет телефони мобилӣ дошта бошед, аммо дар якҷоягӣ бо экрани компютерӣ, ё баръакс ҳамон мушкилие надоред.
Аломатњои CVS низ метавонанд аз тарафи препаратњо , инъикоси норасоии бинї , ки дар синну сол инкишоф меёбанд. Presbyopia аз даст додани қобилияти чашм ба тағйири тамаркуз барои дидани объектҳои наздик. Ин одатан дар синни 40-солагӣ ба назар мерасад.
Роҳҳо барои мубориза бо бемории сирояти ВНМО
Агар шумо ҳангоми истифодаи компютер бо шумо душворӣ рӯ ба рӯ шавед, маслиҳатҳои зерин ба як кӯшиш мувофиқанд.
- Якчанд ҷуфтҳои компютериро баррасӣ кунед
- Тоза, нафас ва танаффус Бештар вақтро бедор кунед, нафасҳои шадидро давом диҳед ва ҳар соат кӯтоҳ кӯтоҳ кунед
- Истифодаи ашки сунъӣ барои чашмони хушк ва ё ғафс
- Тоза кардани экран бо воситаи танзим кардани сатҳи нур
- Андозаи ҳарфро дар экрани компютери худ зиёд кунед
Чӣ гуна чашмакҳои компютерӣ метавонанд ба CVS кӯмак кунанд
Агар шумо фикр кунед, ки шумо эҳсос мекунед, баъзе аз нишонаҳои CVS, шумо метавонед аз як ҷуфт опсионҳои компютер манфиат баред.
Бо дастгоҳи компютерӣ, тамоми линзаҳо дар ҳамон масофа диққат медиҳанд ва шумо ба шумо намефаҳмед, ки саратон барои дидани экрани компютер бозӣ мекунад.
Корҳои компютерӣ ба чашм дар масофаи наздик равона карда шудааст. Ошкорони оддии оддӣ одатан барои сустшавии нишонаҳои CVS кофӣ нестанд, чунки мониторҳои компютер одатан аз масофаи хониши мусбат каме дур мемонанд. Гирифтани компютер имконият медиҳад, ки ба фосилаи компютери функсионалӣ диққати махсус диҳанд.
Бо истифода аз компютери тамос бо линзаҳо метавонанд ҳатто ҳангоми истифодаи компютерҳо дар робита бо чашмҳояшон пӯшанд. Дар ин маврид фикр намекунед, ки дар он 40 сола вуҷуд дорад ё мушкилоти рӯйи компютер низ дар ҷавонон рух медиҳад ва КВД зуд ба шикоятҳои умумӣ табдил меёбад, вақте ки ҷавонон ба табобати духтурони чашм нигаред.
Ҳатто мушкилоти рӯимизии камбизоатӣ дар вақти ҳар рӯз дар муддати чоруним соат дар як муддати кӯтоҳ ба мушкилӣ табдил шудан мумкин аст.
Чӣ тавр ба ҳамшираи шишаҳои компютерӣ гиред
Оптиколог ё оптимологшиносон метавонад як ҷуфт опсионҳои компютериро, ки барои бартараф кардани аломатҳо аз ҷониби CVS кӯмак мерасонанд, тасвир карда тавонанд. Вале пеш аз таъмири шумо, дар фазои кории худ назари хубро ба даст оред. Муҳим аст, ки духтурро ба таври фаврӣ нақл кунед, ки чӣ тавр фазои кории шумо, аз ҷумла масофаи байни монитор ва чашмони шумо, барои ба даст овардани оинаҳои компютерии мувофиқ.
Ҳамчунин, ба нурдиҳӣ диққат диҳед. Забонҳои дурахшон аксар вақт манбаи чашмгир дар идора мебошанд. Коғазҳои зиддимонопарк (AR) метавонанд ба линзаҳои худ барои кам кардани миқдори равшан ва равшании рӯшноӣ, ки ба чашм расанд, метавонанд истифода шаванд.
Намудҳои гуногуни линзаҳо барои шишаҳои компютерӣ
Линзаҳои зерин барои истифодаи компютер махсусан пешбинӣ шудаанд:
- Намунаи ягона: Линзаи ягона танҳо намуди сентиҳои компютерӣ мебошад. Тамоми линза барои дидани мониторинги компютер, ки аз нигоҳи васеъ назаррасанд, пешбинӣ шудааст. Бисёр одамон, калонсолон, инчунин кӯдакон, ин линзаро аз он истифода мекунанд, зеро мониторҳо бе монеаҳо пайдо мешаванд. Бо вуҷуди ин, объектҳои дурдаст, инчунин объектҳое, ки аз экрани компютер наздиктаранд, пайдо мешаванд.
- Бифокалтизатсия : Линзаи ҳамаҷониба ба монанди як линзаи мунтазам, ки баъзеҳо барои масофа ва наздикӣ рӯ ба рӯ мешаванд. Ин линзаҳо тавре тартиб дода шудаанд, ки нисфи болоии линза ба мониторинги компютер равона карда мешавад, дар ҳоле, ки сегментҳои поёнӣ ба мавзӯи хониш наздиктар мешавад. Ин линзаҳо як хати намоён дорад, ки ин ду гурӯҳро тақсим мекунанд. Гарчанде ки ин линзаҳо ба таври автоматикӣ компютерро таъмин мекунанд, объектҳои дар масофаи дур пайдо мешаванд.
- Фокуси тағйирёбанда : Баъзе мутахассисони соҳаи чашмрас дар ин линз як линзаи "компютерҳои пешқадам" -ро хондаанд. Гарчанде, ки шабеҳи анъанавии рентгенологӣ дар платформаҳои пешқадами ноустувор дар тарҳ аст, линзаи тағйирёбандаи функсионалӣ вазифаи мушаххас мебошад. Ин линзаҳо дар қисми болоии линза барои дидани объектҳо дар масофа, сегменти васеи мониторинги мониторинги компютерӣ ва дар ниҳоят як бахши хурд дар қисми поёнии линза барои диққати объектҳои наздик. Ҳеҷ гуна линзаҳо ва гурӯҳҳои намоён дар ин навъи линзаҳо вуҷуд надоранд, бинобар ин, ба назар чунин мерасад, ки ба назар чунин мерасад.
Ин дуруст аст
Гирифтани компютер метавонад ба истифодабарандагони компютер, то он даме, ки онҳо ба таври лозима мувофиқ ва дуруст муқаррар карда шаванд. Optometrists and ophthalmologists дар мушкилоте, ки натиҷаи синнусияи рӯимизии компютерӣ медонанд, ба шумо кӯмак мерасонад, ки ҷуфти муносиб пайдо кунед.
Аз Калом
Агар шумо бо чашми худ дидед, мутахассиси чашмро барои санҷиш ва тавсияҳо барои хондан ва ё кор кардан дар компютер мебинед. Шумо метавонед қобилияти ёфтани ҳалли мушкилоти шуморо пайдо кунед ва шумо барои ҳар гуна аломатҳои проблемаҳо рӯ ба рӯ хоҳед шуд.
> Манбаъҳо:
> Таълими сирояти ВНМО. Ассотсиатсияи Оптикомикии Амрико. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.
> Watt, Wendy Strouse, OD. Сафҳаи Vision Computer ва чашмаҳои компютерӣ. Пешгирӣ http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.