Қисми зиёди хӯроки парҳезӣ барои одамони дорои аллергияҳои хӯрокворӣ - ҳатто барои одамони дорои аллергияҳои сахт ё гуногун - ҳар як шахс: мева, сабзавот, донаҳо, нӯшокиҳо ва хӯрокҳо мебошанд. Ҷустуҷӯи ин зинаҳо осон аст. Ҷустуҷӯи хӯрокҳо барои аллергия мувофиқ аст, аммо мушкил аст.
Имкониятҳои шумо барои харидани хӯрокҳои бехатарӣ аз макони шумо фарқ мекунанд. Шумо дар бисёр шаҳрҳо калонтарин ба интихоби бештар мефиристем, вале баъзе шаҳрҳои хурдтар имкониятҳои зиёд доранд.
Маслиҳатҳои умумие, ки ман пешниҳод менамоям, боздид ба мағозаҳои маҳаллии шумо иваз карда наметавонед, аммо шумо метавонед онро ҳамчун нуқтаи ибтидоӣ барои ҷойҳои фурӯшанда харид кунед.
1 -
Харид дар клубҳои анборҳоКлубҳои анборҳо умуман арзонтаранд, аммо онҳо метавонанд имконоти гуногуни аллергияро пешкаш кунанд. Истисноҳои эҳтимолӣ аз соатҳо ва атрофи он, ки барои эҳтиёҷоти зиёдтари энергия, баъзе навъҳои ширии ширӣ ва ғизоҳои ғизоӣ мувофиқанд, дохил мешаванд. Ҳатто бохабар бошед, ки ҳатто хӯроки онҳо метавонад якчанд аллергияро дошта бошад ва аломати пеш аз харид карданро ҳамеша тафтиш кунед .
2 -
Харид дар фурӯшгоҳҳоСупермаркетҳо дар ҳаҷми хушкшавии бехатарӣ, ки дар макон ҷойгиранд, фарқ мекунанд. Ин хӯрокҳо аксар вақт дар "хӯрокҳои табиӣ" ё "хӯрокҳои тиббӣ" дар мағозаҳои калонтарини хӯрокворӣ баста мешаванд, гарчанде шумо онҳоро бо рақибони ғайримусулмонаи дӯстдоштаашон дар дигар омехта мебинед (масалан, дар якҷоягӣ бо омехтаи gluten-containing иборат аст).
Шумо қобилияти ёфтани шири ширӣ надоред, хусусан ҳама шириниҳо, шир ва шир ширин. Майдонҳои бо шумораи зиёди аҳолии мактабҳо эҳтимолан интихоби калони ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо (бахусус ғалладонагиҳо, хӯрокхӯрӣ ва макарон) барои кудакон дар параметрҳои ғизо / free-casein, инчунин ғалладонагиҳои ғизоӣ, паҳншавии сандвич ва хӯрокҳои.
Баъзе супермаркетҳо, хусусан калонтарин бозорҳои бозор дар маҳалҳое, ки бо фармоишгарони ихтиёрӣ рақобат мекунанд - инчунин омехтаҳои нонпазӣ, хӯроки аллергияро пароканда ва интихоби васеи хушкӣ пешниҳод мекунанд.
3 -
Харид дар сехҳои махсуси тиҷоратӣСупермаркетҳои махсус, аз қабили хӯроки умумӣ ва Трэтер Ҷо, имкон доранд, ки тамаркузи амиқи аллергияро бехатар гардонанд. Онҳо одатан барои якчанд параметрҳои маҳдудкунанда гуногун пешниҳод мекунанд ва метавонанд бромҳо ва дигар маводҳоеро, ки мазмуни он дар мағозаҳо, ғизо, ғизо, ғизо ё дигар аллергияҳо ғайриимконанд, пешниҳод кунанд.
Супермаркетҳои махсусан аксаран тамғаҳои мағозаҳои алтернативии аллергиягии алоҳида, ба монанди пиёлаҳои шир ва шир, ки онҳоро барои ин маҳсулот арзонтаранд, пешниҳод мекунанд. Баъзеҳо молҳои нонпазиро фурӯхта, ки эҳтиёҷоти эҳтиётии умумиро доранд.
4 -
Харид дар бозори асъорСоҳаҳои этникӣ интихоби аксар вақт барои тамаркузи бехатарии аллергия мебошанд. Онҳо махсусан барои ҳосили ғалладонагиҳо, мева ва сабзавот муфид мебошанд, зеро анъанаҳои гуногуни ғизои миллӣ метавонанд ба ғалла ва растаниҳо, ки дар пухтупази амиқтарини Амрико маъмуланд, такя кунанд.
Бо вуҷуди ин, бозорҳои қавмӣ метавонанд хатари марҳилавӣ дошта бошанд (эҳтиёт бошанд, агар ҳангоми баррасии чизе, ки дар як қабати болотарӣ дида мешавад, боэътимод бошанд) ва мушкилоти забонӣ потенсиалист. Ин беэътиноӣ мекунад, ки ҳеҷ гоҳ ягон хӯроки худ, ки мазмуни компонентро ба шумо намефаҳмад, ё не. Ин метавонад мушкилот дар бораи қоидаҳои хӯрока, ки аз забони аслӣ тарҷума шудааст, бошад.
5 -
Харидҳо дар дӯконҳои тандурустӣДар маҷмӯъ, дар бораи ғизои ғизои солим, ки онҳо дар интихоби онҳо, дониши кадрҳои онҳо ва нархҳои онҳо гуногунанд, душвор аст. Бо вуҷуди ин, дар ягон минтақаи додашуда, як мағозаи тандурустӣ метавонад эҳтимоли интихоби васеътари хӯрокворӣ аз фарогирии гуногуншаклии бехатарии энергияро дошта бошад.
Дар мағозаҳое, ки дар таркиби ғизоҳои тиббӣ ҷойгиранд, инҳо метавонанд беҳтарин ҷойҳои нонпазӣ, аз қабили кристаллҳои ғалладонагиҳо, ивазкунандаи тухм , гиёҳҳои ширин ва орди гандум бошанд. Бисёриҳо интихоби калони китобҳои кроҷиро мефурӯшанд. Боз, аз имкониятҳое, ки аз байн мераванд, медонед, агар шумо аз хазинаҳои боркаш харидорӣ кунед.
6 -
Таҳвили ОнлайнРӯйхати онлайнҳо дар ҷойгоҳи ҷисмонии шумо новобаста аз он, ки шумо мехоҳед, аллергияро ё мушкилоти сайти маҳдуди маҳдуд дошта бошед, беҳтарин интихоб кунед. Нишондиҳандаҳои асосӣ ба тиҷорати онлайнӣ хароҷоти интиқол ва зарурати пешравӣ карданро доранд (зеро шумо бояд пеш аз он, ки ба онҳо лозим ояд, пеш аз хӯрок хӯрдан) лозим ояд.
Хариди онлайн барои осеби аллергия ва маҳлулҳои селлюлоза аз марҳилаҳои ихтиёрии онлайн вуҷуд дорад, барои ҳар ду ин шароит. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед қариб ягон маҳсулоти хӯроквории бехатарро дар интернет харидорӣ кунед (гарчанде ки хӯроки яхкардашуда ё хӯроки сабзавот, албатта, гарон ва бебаҳо ба киштӣ).