Ҳушдори қатъӣ метавонад дар давоми рӯзи бароҳат барои ҳалли мушкилот бошад
Бисёр одамоне, ки бемории илтињобии бемории илтињобиро (IBD) доранд, таљрибаи шабона доранд. Ин метавонад як қисми IBD бошад, ки ҳар як наздикӣ ба вуқӯъ меоянд, ё шояд мушкилие, ки аз сари вақт мегузарад. Тарозуҳои шабонаро дар вақти беморӣ ё дар вақти иваз кардани доруҳо ё тағир додани диккати доруворӣ вуҷуд доранд. Новобаста аз он ки чӣ қадар ва чӣ қадар зудтар тозакунӣ нигоҳ дошта мешавад, ин мушкилотест, ки барои хоб рафтан хуб аст.
Якчанд бор бедор мешавед, зеро ки гарм ва ғазаб ба шиддатнокӣ, инчунин ношинос аст. Бедор ва бесамар аст, ки вазифаи имрӯза тағйир додани либос ва эҳтимолан ҳатто хоб аст. Чӣ қадаре, ки дар рафти раванди хавфи бистарӣ ё ҳуҷраи ҳамшираи хавф вуҷуд дорад. Рӯзи пас аз хоб хоб рафтан хеле заиф аст ва одамоне, ки бо IBD низ ба онҳо лозим нестанд, ки ба ҳаёташон стресс бештар илова кунанд.
Хуш ва IBD
Хоби наздик ба раванди БИД вобаста аст. Дар ҳоле, ки ин мавзӯъест, ки ҳанӯз омӯхта шудааст, он қабул шудааст, ки одамоне, ки IBD-ро доранд, барои истироҳат дар нишастҳои худ бояд оромии сифатро талаб кунанд. Дар ҳақиқат, баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки вайроншавии хоб метавонад аломати якумро ишғол кунад. Ҳангоми шабу рӯз хобидан, қобилияти ба хоб рафтан ё осебпазир будан, пеш аз он ки дигар аломатҳои дидашавиро нишон дихед, оғоз меёбад. Истифодаи пизишкони хоб мумкин аст, ки баъзе одамон дар хоб ва ҷанбаҳои он, аз он ҷумла сифати хоб ва дар муддати чанд муддат шабона бедор шаванд.
Чаро сабаби оромии шабона рӯй медиҳад?
Яке аз нишонаҳои сершумори IBD (ё, дар асл, бисёр мушкилоти потенсиали IBD) табларза аст . Дар давоми шаб, табаддул метавонад чанд маротиба зиёд шуда, боиси баландшавии ҳарорати бадан гардад. Агар шумо пижама пӯшед ва инчунин бо як варақ ва пӯпак пӯшонида шудаед, шумо бояд дубора оғоз кунед.
Дар аввал шумо метавонед бедор нашавед, вале баъд аз ҳарорати баданатон паст мешавад, шумо ҳис мекунед, ки хунук ва бесамар эҳсос мешавад ва оқибатҳои бедоршавиро бедор кунед.
Агар шумо ба тифл шабу рӯз рӯ ба рӯ шавед, он бояд дар варақаи духтур ба навбат табдил ёбад. Дар лоиҳаи бузургтарини проблемаҳое, ки ба одамоне, ки IBD доранд, таъсир мерасонанд, он метавонад мисли як масъалаи асосӣ набошад, аммо муҳим аст. Ҳатто агар шумо хуб фикр кунед, пеш аз он ки вазъият аз даст ё аз як мушкили калонтар шавад , бо духтуратон ба мушкилоти хоби дигарон сӯҳбат кунед .
Маслиҳатҳо барои идоракунии Тарзи шабона
Беҳтарин роҳи ҳалли шабаҳҳои шабона, ки шумо наметавонед пешгирӣ кунед, барои онҳо омода аст. Кам кардани эҳсосот ва бозгашт ба хоб, ҳарчи зудтар роҳи беҳтарини давидан аст. Баъзе маслиҳатҳо барои мубориза бо ғавғои шабона дар бар мегиранд:
- Дар торик монед. Ҳангоме, ки шумо бо тифл шабона бармегардед, чароғҳои бисёре надоред, зеро ин танҳо шуморо бедор мекунад. Нигоҳ доштани нурӣ дар ҳуҷраи хоб ва мағоза барои кам кардани нуршаклии дурахшон кӯмак мекунад, ки ба зудӣ хоб рафтанро давом диҳед.
- Онро иваз кунед! Тағйир додани либос ва либосе, ки дар дасти дастгоҳ наздик аст, ба шумо имконият медиҳад, ки хушк шавад ва ба ҷойи хоб бедор монед. 3 адад сатилро нигоҳ доред, то ки дар яке аз бистарҳо, як пок, ва яке аз он шуста шавад.
- Пешакӣ тартиб диҳед. Бо бистаре, ки оби сардро нигоҳ доред, то вақте ки бедор мешавед, шуморо хомӯш мекунад.
- "Stack" ба боло. Якчанд пӯлодҳои пурқимматро бедор кунед ё банди иловагӣ барои пешгирӣ кардани тарки бистарататонро сарф кунед. Агар шиша ё пӯлод табдил ёбад, шумо метавонед онҳоро тоза кунед ва бистаратон дар зери соя ва хушк бошад.
- Онро пок нигоҳ доред. Дар муҳофизати пӯст ва зери болишти шумо муҳофизат кунед.
- Он сард. Услуби худро нигоҳ медоред ва аз либос ва пӯшидани либосҳо даст кашед.
- Ҳаво тоза мекунад. Эҳсоси ҳаво бо ҳуҷраи шаффоф, флетаи тиреза, ё ҳатто тирезаи кушод метавонад ба ҳуҷраи худ аз ҳисси хунук ва гармтар кӯмак кунад.
Аз Калом
Ҳабл барои ҳама барои ҳаёт муҳим аст, аммо одамоне, ки бо IBD махсусан ба ҳалли мушкилот дучор мешаванд. Гирифтан ба ванна, орзуҳои зебо ва оризҳои шабона метавонад тамоми хоби таъсир расонад. Дар бораи хоб сӯҳбат кардан бо мутахассиси gastroenterology шояд эҳтиёткор набошад, аммо он ҷанбаи муҳими IBD мебошад, ки бояд идора карда шавад. Дар баъзе мавридҳо, бо мутахассиси хоб кор кардан мумкин аст, то ки хоби зиёдтарро ба даст орад ва ба ин васила баъзе таъсири дуюмдараҷаи потенсиалиро, ба монанди таъсири манфии нишондиҳандаҳои БРН коҳиш диҳад.