Хушк, саломатӣ ҷабҳагирӣ ва гипотезаи гигиенӣ
Яке аз самтҳои беҳтарин дар соҳаи тадқиқоти тиббӣ бояд бо таҳияи амиқи амиқии муносибати байни микробион , ҷаҳонии микроорганизмҳо, ки дар дохили ҳамдастони калон ва саломатии умумии мо зиндагӣ мекунанд, кор кунад. Яке аз соҳаҳоест, ки баъзе аз инҳоянд, ин ҳақиқатест, ки дар хокистарӣ метавонад барои саломатии ғизои мо хуб бошад.
Ва маълум мешавад, ки тандурустии солим барои фаъолияти системаи иммунии мо хеле муҳим аст. Дар ин ҷо мо ба он диққат медиҳем, ки муносибати байни пошида тавассути боғдорон хубтар аст.
Гипотезияи гигиенӣ ва саломатӣ
Муҳокима ба муносибати ҳар гуна муносибати мусбии байни ифлос ва саломатӣ бо назарияи "гипотезияи гигиенӣ" оварда шудааст. Гипотезияи гигиенӣ нишон медиҳад, ки нигоҳ доштани кудакон хеле тоза аст, ки ба баланд шудани бемориҳои тазриқи бемориҳо мусоидат мекунад, махсусан дар робита бо бемориҳои атропӣ (аллергия).
Гипотезаи гигиенӣ аввалин шахсе, ки номаш Дэвид П. Страхан ном дошт, нишон дод, ки афзоиши аллергияро ба он ишора мекунад, ки дараҷаи оилавӣ хурдтар аст. Дар назарияи он, кӯдакон каме ба вогузорҳо тавассути алоқа аз бародарон ва хоҳарони пиронсолон алоқаманд буданд.
Гипотезияи аслии Strachan барои васеъ кардани диққати афзоянда ба гигиена, ки дар ҷомеаи муосир мавҷуд аст, васеъ карда шуд.
Ғайр аз асосҳои оби гарм ва таҷҳизоти бехатарии озуқаворӣ, рӯйхат истифода бурдани маҳсулотҳои зиддибӯҳронӣ, афзоиши зудтари доруҳои антибиотик ва истифодаи ваксинаҳо. Ва кӯдакон акнун бисёр вақт вақти худро берун аз бозӣ сарф мекунанд ва палид мекунанд. (Инчунин, калонсолони ғайритиҷоратӣ ин масъаларо надоранд).
Гипотезаи гигиенӣ қайд мекунад, ки ин тағйироти ҷамъиятӣ эҳтимолияти эҳтимолияти кӯдаконро ба намудҳои бактерияҳо, ки боиси сироятҳо дар синну соле мешаванд, ки ҷасади онҳо барои инкишоф додани ҳассосият фаро гирифта шудаанд, коҳиш дода мешавад. Вақте ки ба чунин патогенҳо дар синну соли минбаъда рӯ ба рӯ мешаванд, бадани онҳо барои ҳалли онҳо душвор аст, ва мушкилоти давомдор ба вуҷуд меояд.
Дар назар дошта шудааст, ки унсурҳои муҳофизатии пешгирии кӯдакон ба вирусҳо инкишофи ҳуҷайраҳои дар дохили ғадуд алоқаманд ба вокуниши системаҳои иммунии мо таъсир мерасонанд. Баъзе далелҳои маҳдуд вуҷуд дорад, ки гулу гулу кӯлҳои кӯдаконе, ки аз аллергия ранҷ мекашанд, аз онҳое, ки аз кӯдакони бе аллергия фарқ мекунанд.
Барои саломатии ғизоӣ, мавҷудияти таҳқиқоте, ки ба микроорганизмҳои муайяни мушаххас дар афзоиши паҳншавии бемории вараҷаи бемории илтиҳоб (IBD) таъсир мерасонанд, вуҷуд дорад. Сатҳи баланди иҷтимоию иқтисодии шумо, хавфи баландтарини шуморо барои рушди IBD - омиле, ки метавонад бо гипотеза мувофиқ бошад.
Гипотезаи гигиенӣ бо шарикони мутақобила аз ҷониби таҳқиқгарон вохӯрд. Созишномаи имрӯза ба назар мерасад, ки дар байни тағйиротҳо дар маҷмӯъ умумӣ ба микроорганизмҳои муайяне ва афзоиши бемориҳои аллергия ва авторогенӣ вуҷуд дорад.
Дар бораи тағйир додани номи баъзеҳо сухан дар бораи он меравад, ки барои ҳалли микроэлементии ин мушкилот равшантар аст ва кафолат медиҳад, ки одамон риояи амалҳои хуби хуби гигиениро идома медиҳанд.
Хомӯш кардан хеле муҳим аст
Лутфан қайд кунед, ки гипотезияи гигиенӣ маънои онро надорад, ки шумо ҳангоми пӯхтан даст надиҳед. Вақте ки шумо дар хок кор мекунед, шумо ба микроорганизмҳо тавассути нӯшидан ва нафаскашӣ рӯ ба рӯ мешавед. Пас аз он, ки пас аз истифода бурдани ҳоҷатхона, вақте ки дар атрофи шахси бемор, пас аз садама ё сулфидан, ҳангоми пухтани хӯрок ва пеш аз хӯрок хӯрдан, то ҳол бадӣ кардан душвор аст.
Имкониятҳои солимии боғдорӣ
Гарчанде, ки мо ҳанӯз ба таври равшан намехоҳем, ки имтиёзҳои махсуси сагҳои тозагии корро дар лой намебошанд, аз оне, ки бо фаъолияти боғдорӣ машғуланд, фоидаҳои зиёде доранд, ки баъзеҳо метавонанд барои садақаатон фоидаи мусбат диҳанд система.
Боғдорӣ машғулияти сабз аст: Таҳқиқоти охирин дар якҷоягӣ дар бозиҳои бузург иштирок мекунанд, баъзе кӯмакҳои иловагии тиббӣ ошкор мекунанд. Лабораторияи сабзавот бо худидоракунии гузориши эҳсосоти эҳсосӣ ва беҳбудӣ дар кино алоқаманд аст. Бо дарназардошти робитаи наздик байни гулҳои мо ва ғафлатҳои мо , як таҳаввулот метавонад такрор шавад, ки таъсири тазриқи солимии рӯҳӣ аз сабзавот, монанди боғдорон, таъсири манфӣ ва таъсирбахш ба фаъолияти ғизоӣ дорад.
Тухмиҳои худро афзоиш медиҳад, ки ба заҳролудшавӣ заҳролуд мешавад : Агар шумо боғи органикиро интихоб кунед, шумо фишори худро ба пестисидҳо, нуриҳо ва дигар маводи кимиёвӣ кам мекунед. Мониторинги дарозмуддат ба ин химияҳо бо инкишофи беморӣ ва дигар мушкилоти саломатӣ алоқаманд аст. Барои саломатии ҳозима, бартараф кардани ин замимаҳо, имкониятҳое, ки системаи шумо метавонад ба ин гуна манфӣ таъсири манфӣ расонад, боиси дардоварии ҳозима мегардад.
Хӯроки органикӣ дар ғалладонагӣ дорои ҳаҷми зиёди витаминҳо ва минералҳо мебошад : Ин ғизоӣ барои саломатии умумӣ муҳим аст ва бинобар ин, эҳтимолияти саломатии ғизоӣ ба шумо таъсир мерасонад.
Боғдорӣ фаъолиятест, ки метавонад ба наздикӣ ба хона маъқул шавад: Агар шумо аз мушкилоти тандурустии музмин, мисли IBS ё IBD азоб мекашед, боғдорӣ имконияти машқҳои хуби хона медиҳад, чунки шумо метавонед аз бехатарии худ, ки аз наздикии худ ванна
Оғози бо боғи худ оғоз кунед
Боғи шумо метавонад хурд ё калон бошад, вақте ки шумо интихоб мекунед. Имкониятҳо дар боғи моликияти худ, дар боғи ҷамоат иштирок мекунанд, ё танҳо якчанд гул ва сабзавотро дар деги дар офтобии офтоб парвариш мекунанд. Ҳар гуна интихоби шумо интихоб кунед, он албатта ба назар мерасад, ки шояд баъзан ношинос хубтар бошад.
Манбаъҳо:
Bloomfield, S., et.al. «Бисёр тоза ё нопадид нест: гипотезаи гигиенӣ ва хонаҳои гигиенӣ» Аллергияӣ ва эксперименталии аллергия 2006 36: 402-405.
Coon, J., et.al. "Оё дар фаъолияти физикӣ дар соҳаи муҳити атроф ширкат варзидааст, ки ба беҳбудии физикӣ ва равонӣ назар ба дараҷаи физикии физикӣ таъсирбахш бошад?" Таҳқиқоти систематикӣ " Science Environmental & Technology 2011 45: 1761-1772.
Дэнисса, С., Сэнс, М. & Fiocchi, C. "Бемакати бемориҳои эндогенӣ: Нақши омилҳои экологӣ" Авиммиализатсияҳо 2004 3: 394-400.
Kline J. "Eat Dirt: DNA CpG ва Immunomodulation of Asthma" даъвати Ҷамъияти Таксиикии Амрико 2007; 4 (3): 283-288.
Колоски, Н., Брет, Л., Редфорд-Смит, Г. "Гигиенаи Hypothesis дар Бемифили Inflammatory БТАЛ: Шарҳи муҳимтарини адабиёт" World Journal of Gastroenterology 2008 14: 165-173.