Чаро он хӯрокҳои (ё омехтаи хӯрокворӣ) ба назар мерасад, ки ба ҳамлаҳои мушакии шумо халал мерасонанд? Оё онҳоро аз парҳези худ бартараф кардан мумкин аст?
Илме, ки оё воқеан дар ҳақиқат ба муҳити гелогенӣ метавонад таъсир кунад, ҳанӯз маълум нест. Новобаста аз ин, он кофӣ боварӣ дорад, ки мутахассисони сартосарӣ бештар тавре тағйиротҳои ғизоро тавре тавсия медиҳанд, ки табобатоти мигриантро тавсия диҳанд.
Оё тағйиротҳои манфӣ дар асл кор кунанд?
Таҳия ва татбиқи таҳқиқот оид ба фаъолиятҳои парҳезӣ барои муҳоҷират ба якчанд сабабҳо душвор аст. Барои яке аз он, ба таври воқеӣ арзёбӣ кардани он, ки оё шахс ба парҳези махсус итоат мекунад. Илова бар ин, хӯрокҳои ғании ғанӣ, ки ба ҳар як шахс хос аст, вуҷуд дорад.
Яке аз тадқиқотҳо дар Журналистони Саратон ва Агенти озмоишӣ барои муайян кардани он ки хӯроки равғании равғанӣ (ки табиатан якчанд омехтаи ғизогирии умумии мигротиро бартараф карда истодааст) кӯшиш мекунад, ки рақам ва вазнинии ҳуҷайраҳои мигриро кам кунад.
Дар тадқиқот, 42 нафар иштирокчиёни муҳоҷират ба яке аз ду гурӯҳ ҷудо карда шуданд:
- тағйирёбии парҳезӣ, ки аз 4 ҳафтаи хӯроки vegan пасттар аст ва баъд аз 12 ҳафтаи "хӯроки ғизоҳои ғизоҳои ғизоӣ" -и иловагӣ (илова ба парҳези равғании равған)
- иловаи плостикҳо (витамини каме аз omega-3 ва витамини E) бо тағирёбии парҳезӣ - ин вояи он хеле паст буд, ки ҳар гуна таъсири табобатӣ дорад.
Қисми пастсифати равғании vegan ин маънои онро дорад, ки иштирокчиён маҳсулотҳои ҳайвонотро намешуниданд, яъне гӯшт, моҳӣ, шир, тухм ё асал.
Дар давоми қисми бекор кардани парҳез, иштирокдорон истеъмоли ғизои умумии мигр-тро аз даст доданд. Беморон дар ниҳоят, ин хӯрокҳоро парҳез мекунанд, ҳарчанд суст ва як бор.
Ғизои бартарафнашуда:
- Қаҳва, чой, спиртӣ
- Шоколад
- Шакар
- Чормағз ва тухмӣ
- Ҳосили муайяне (масалан, ҷуворимакка, ҷав, ҷавғо гандум)
- Лӯбчаҳои алоҳида (масалан, лӯбиё, зардолу, шафтолу)
- Меваҳои алоҳида (масалан, ҳамаи меваҳои ситрусӣ, банан, себ)
- Баъзе сабзавот (масалан, картошкаҳои ширин, намакҳо, карафс, картошка, бодинҷон, қаламфури, пиёз, сирпиёз, помидор)
Якчанд мушкилиҳо бо таҳқиқот, асосан, бо риояи меъёрҳои парҳезӣ ва тарҳи якхелаи таҳқиқот. Бо вуҷуди ин, натиҷаҳо умедворанд, ки ҳангоми тағирёбии тағири ғизо аксарияти иштирокдорон гузориш доданд, ки дарди сараш дардтар буд. Дар гурӯҳи иловагӣ, нисфи иштироккунандагон гузориш доданд, ки дарди сари онҳо беҳтар аст, ва нисфи он хабар дод, ки беҳтар нест.
Илова бар ин, дар давоми 16 ҳафтаи аввали омӯзиш (вақте ки иштирокдорон ба парҳезии онҳо пайвастанд), онҳое, ки дар гурӯҳи гурўҳӣ сару садоҳои нисбатан камтар аз онҳое, ки дар гурӯҳи иловагӣ доранд, камтар буданд.
Ин ҳама мегӯянд, фарқияти назарраси шумораи гирифторони саратон дар байни ду гурӯҳ вуҷуд дорад. Ҳамчунин, вақте ки гузоришдиҳии бемор дар давраи марҳилаи такрорӣ беҳтар карда мешавад, мо фаҳмидам, ки оё ин хӯроки вирусии фоидаовар, ё хӯроки бартарафсозӣ ё ҳар ду ҳам буд. Ҳамин тариқ, ин тадқиқот мушкилоти муайян кардани фоидаи воқеии барномаҳои парҳезӣ дар муолиҷаи муҳоҷиратро таъкид мекунад.
Бо вуҷуди ин, ин натиҷаҳо баъзе фоидаҳоро пешниҳод мекунанд, ки рӯҳбаландкунанда аст.
Озуқаворӣ метавонад миқдорҳоеро,
Ғизоҳо тавассути муҳити аллергӣ, ки дар он системаи инфрасохтори инсонӣ фаъол карда шудааст, антибиотики шахсӣ ё тавассути механизме, ки беэҳтиётии озуқаворӣ номида мешавад, ки дар он ҳеҷ гуна антибиотик вуҷуд надорад, вале организатсия ҳанӯз ҳам таъсир мекунад - ҳассосияти на аллергия
Дар тадқиқоти дар боло овардашуда, хӯроки равғании равғании равғанӣ истеъмоли хӯроки растаниҳо тавлид мекунад, ки бисёре аз онҳо дорои хосиятҳои зиддиилтизор мебошанд. Ҳамин тариқ, гӯшт ва маҳсулоти ширӣ метавонанд самаранок бошанд, пас аз он ки онҳо аз онҳо дурӣ ҷӯянд, шахсе, ки муҳоҷират доранд, дардноктар шудааст.
Дар асл, ин таъсири илтињобии ѓизои муайян бо далелњои илмї дастгирї карда мешавад. Яке аз омилҳои дар Cephalalia нишон додашуда , ки баъзе миқдори гирифторони сатҳи микроорганизмҳо дар муқоиса бо хӯрокҳои гуногун, махсусан ҳанут, чормағз ва тухмҳо, баҳрҳо, крахмал ва хӯрокҳои хӯрокворӣ доранд. Ин тадқиқот нақши хӯроки аллергияро дар пешгирӣ ё бадшавии муҳити муосирро дастгирӣ мекунад.
Ин мумкин аст, ки хӯрокҳои (ё омехтаи хӯрокворӣ) дар мақоми организмҳои эпидемиологӣ бунёд карда шаванд, ки он гоҳ ба миқдори мигритаҳо паст карда мешавад, ки барои дигар муътадилҳо як ҳуҷайраи мигрологӣ ба монанди тӯфони миёна меҷангад.
Албатта, шояд сабабҳои дигаре вуҷуд дошта бошанд, ки чаро парҳез ё маҳдуд кардани парҳезҳо ба осеб расонидан ба зӯроварии шахс таъсир мерасонанд. Масалан, парҳезҳои бартарафсозӣ метавонад боиси вазни зиёдатӣ гардад, ва мо медонем, ки камшавии талафот ва вазнинии вазнин (хусусан дар онҳое, ки obese) метавонанд дардҳои дарди микроэлементҳоро беҳтар намоянд.
Хати рост
Дар ҳоле ки нақши ғизо ҳамчун муҷозоти ғарбиҳо мавзӯи баҳсбарангез ва мураккаб аст, хусусан, вақте ки он ба илм дар паси он меравад, ҳақиқат ин аст, ки шумо бояд чӣ кор кунед. Агар хӯрокворӣ (ё гурӯҳи хӯрокворӣ) ғарқ шудани паси мизҳои шумо бошад, онро аз ғизои худ бартараф созед, новобаста аз он ки ягон тадқиқоти илмӣ нишон дода шудааст ё не (ё не).
Ба ибораи дигар, гӯш кардан ба қудрати шумо шояд дар ин ҷо бошад. Танҳо диққат диҳед, ки парҳези худро дар зери роҳбарии духтуратон тағир диҳед, то ки шумо ғизои мувофиқ гиред.
Ҳамчунин, бодиққат бошед, ки равғании шумо аз муоинаи шумо метавонад аз шахси дигар бо муҳоҷират гузарад. Ин аст, ки чаро фаъол будан ва муайян кардани тазкиротҳои худ тавассути рӯзҳои саратон муҳим аст.
Агар гуфтан мумкин аст, ки агар шумо шустани он ва порае аз шоколадҳои шадиди ғизоӣ ё хӯрокхӯриро аз даст надиҳед, дар ин ҳолат истироҳат кардан лозим аст. Ин ба шумо хуб аст.
Манбаъҳо:
Албей К, Ertas M, Орхан Э, Устей, ДК, Ленендер C, Baykan N. Маҳдудияти хӯрок дар мигрист, дар асоси IgG дар муқобили хӯрокҳо: Корӣ ду дукаратаи классикӣ Кефалалгия . 2010; 30 (7): 829-37.
Айдинлар Эл ва дигарон Диаграммаи эволютсияи баргашти IgG дар мигрант ва бемории вараҷаи сагҳои ранга. Саратон . 2013; 53 (3): 514-25.
Бондинг DS, Vithiananthan S, Nash JM, Томас Ҷег, Wing RR. Беҳтар намудани саратон дар саратон дар беморони шадиди кӯдакон пас аз ҷарроҳии равғанӣ. Нуриология . 2011; 76 (13): 1135-1138.
Bunner AE, Agarwal U, Gonzales JF, Valente F, Barnard ND. Тадбирҳои ғизоӣ барои миқдор: мурофиаи мураккаби гузариш. Ҷарроҳии саратон . 2014; 15 (1): 69.
Rocket FC, де Оливира VR, Кастро К, Чавес ML, Perla Ada S, Perry ID. Ҷанбаҳои табиии омилҳои пайдоиши моговорҳо. Nutr Rev 2012; 70 (6): 337-56.