Назарияи пайдоиши қабзии пешакӣ (PMS)
Шумо эҳтимолияти нишондодҳои аломатӣ, ки дар айни замон ҳар лаҳза ба шумо нишон медиҳанд, ки давраатон зудтар оғоз меёбад. Танҳо дар бораи ҳамаи занон дар давоми ҳафта ё то ин дам пеш аз он, баъзе тағиротҳо ба назар мерасанд. Барои аксарият, ин нишонаҳо танҳо як ёдраскуниҳои каме ранҷу азобанд, ки барои пӯшидани пӯст ва падаспазҳо. Аммо барои баъзеҳо, ин нишонаҳо дар ҳақиқат ба фаъолияти рӯзмарра дахолат мекунанд.
Агар шумо фикр кунед, ки дунёи шумо дар тарафи худ, ё бадтар аз он, дар давоми ҳафта ё то ин дам, пеш аз мӯҳлататон рӯй дода истодааст, шумо эҳтимол дорад, ки PMS ё синдроми пешгузоштаро дошта бошед.
Таъсири бемории пешакӣ чист?
Системаи пешазинтихоботӣ ё PMS ин ҳолатест, ки нишонаҳои маъмулии физикӣ ва психологие, ки моҳона дар давоми ҳафта ё то давраи пеш аз он рӯй медиҳанд, оварда мерасонад. Ин нишонаҳои маъмулӣ дар ҳаёти шумо дараҷаи вазнин ё ногуворро ба вуҷуд меоранд ва сипас аз охири давраатон ба таври ногаҳонӣ рафта истодаанд.
Намунаи нишонаҳо ва шиддатнокии нишонаҳое, ки шумо эҳсос мекунед, бадан ба бадан нодир аст.
Мутаассифона, дар ҷомеаи тиббӣ оид ба он ки чӣ гуна воқеият муайян карда шудааст, баъзеҳо ихтилоф вуҷуд доранд ва ин метавонад ба баъзе ихтилофот оварда расонад. Дар ин ҷо принсипҳои асосӣ, ки баҳодиҳии PMS:
- Шумо ҳар ҳафтаро дар давоми ҳафта ё пеш аз он, ки шумо пеш аз мӯҳлати шумо ҳар гуна нишонаҳои ҷисмонӣ ва / психологӣ ё равонӣ доранд, такроран шадидтар ва азият кашед
- Аломатҳо метавонанд гуногун бошанд, вале аломатҳои хос мавҷуданд
- Ҳама гуна шумораи нишонаҳо вуҷуд доранд
- Ин нишонаҳо дар давоми ё дар лаҳзаи марги худ нобуд мешаванд
- Шумо ҳар ҳафта як ҳафта як ҳафта намерасед, ки байни давраи шумо ва тухмии шуморо (мисли шумо ҳис кунед) »
Хоҳиш мекунем, ки чаро нишонаҳои маъмулӣ дошта бошанд ва чаро ин нишонаҳо танҳо дар ҳафта ё то ин дам пеш аз мӯҳлат пайдо мешаванд? Ин сабаби он аст, ки PMS аз сабаби тағйироти хомонае, ки дар давраи давраи муқаррарии худ рух медиҳад, оварда шудааст.
Ба таври оддӣ гузоред, давраҳои синтезӣ ба ду марҳила ҷудо карда мешаванд. Ҳар як марҳила дорои ҳарду асосан истеҳсол мешавад. Марҳалаи follicular ё қисми якуми давраатон бо як рӯзи аввали давраи шумо оғоз меёбад ва бо тухмшавӣ хотима меёбад. Остроген ҳардуи асосӣ дар ин қисматон давр мезанад.
Вақте ки шумо пошидани як воҳиди бузурги hormonal вуҷуд дорад. Давраи дуюми давраи сагҳои худ аз ovulation то рӯзи якуми давраи шумо давраи марҳила номида мешавад. Дар марҳилаи фолклор, progesterone ҳарду асосан мебошад. Progesterone ва эҳтимолан дигар дигаргуниҳо, ки аз ҷониби тағйири бузурги hormonalи тухмшавӣ ба вуҷуд меояд, барои нишонаҳои шадиди равонӣ ва зӯроварии синтези пешакӣ масъуланд.
Азбаски ҳар як зан ба реаксияи хлмоникии худ хос аст, намуди нишонаҳо, шумораи нишонаҳо ва вазнинии нишонаҳо барои ҳар зане, ки бо PMS тасдиқ шудааст, фарқ мекунанд.
Онро қайд кардан мумкин аст, аломатҳои маъмул, ки бо ташхиси PMS алоқаманданд. Ин нишонаҳо метавонанд ба ду гурӯҳ тақсим карда шаванд: ҷисмонӣ ва равонӣ / рафтор. Аломатҳое, ки шумо аллакай физикӣ ё аксаран психологӣ, ё омехтаи ҳарду ҷониб мешавед. Боз, чӣ гуна шумо таҷрибаи PMS доред, ба шумо беназир аст. Дар нишонаҳои PMS инҳоянд:
- шампанӣ ё шамолкашӣ
- шириниҳои шадиди равонӣ ва ё дардҳои вазнин
- афзоиши вазни
- акне
- саратон
- дандонҳои даст ё пойҳои шуморо
- ва ё дарди муштараки мушакҳо
- дарди пушаймон
- озуқаворӣ
- афзудани ҳашарот
- хавотирӣ
- хоб рафтан ё хоб рафтан хеле зиёд аст
- норасоии энергия
- хашм
- ташвиш
- классикии депрессия
- умедворам
- консентратсияи кам
- хашмгин
- танҳоӣ
- набудани таваҷҷӯҳ ба фаъолиятҳои оддии худ
Муҳим он аст, ки ба шумо чӣ гуна дар вақтҳои гуногун дар давраи даврии худ эҳсос кунед. PMS воқеӣ аст ва гирифтани ташхиси дуруст метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки нишонаҳои худро идора кунед ва «худро мисли худатон ҳис кунед».
3 чиз барои донистани сирояти қабзии пешакӣ
Ҳеҷ санҷишест, ки PMS муайян мекунад
Ҳеҷ гуна озмоиши хун ё санҷишҳои иммунитетӣ вуҷуд надорад, ки метавонанд PMSро таъйин кунанд. Баръакси бештари шароит, ташхиси PMS комилан ба нишонаҳои шумо ва чӣ гуна ин нишонаҳо шуморо ҳис мекунад. Он дар ҳақиқат ташхиси шахсӣ аст. Баъзе меъёрҳои ташхисӣ якчанд аломатҳоро нишон медиҳанд, ки барои ташхиси PMS ташхис медиҳанд. Аммо аксари коршиносон ва роҳнамоҳои нав қадамҳои худро барои муайян кардани PMS, ки ба вақт, намуд ва вазнинии нишонаҳои худ диққати бештар додаанд, на рақами аслии нишонаҳо.
Барои дурусти PMS баҳодиҳӣ, шумо бояд аломатҳои нишондиҳандаҳои худро нишон диҳед. Ин маънои онро дорад, ки шумо воқеан бояд пайгирӣ кунед, ки чӣ гуна шумо ҳар рӯз барои ду давра ҳис мекунед. Муҳим аст, ки шумо ин маълумотро сабт кунед ва он гоҳ ба назди шумо табассум кунед. Шумо метавонед тақвимии ҷудошударо истифода баред, аммо шумо метавонед онро барои истифодаи мушак ё мушаххаси мушаххас мушаххас кунед. Андешидани ин қадами ҷиддӣ. Ин роҳи ягонаест, ки шумо ба ташхиси дуруст ва табобати дуруст гирифтед.
-
Вақте ки дар бораи давраҳои вазнин ё кнопкҳо дар хунгузаронӣ мубориза баред
-
Ҳама чизро дар бораи Аменорра медонед
Муҳофизат метавонад нодуруст бошад
Бисёре аз нишонаҳои психологии PMS низ дар занон бо нуқсонҳои равонӣ ва / ё стресс рӯбарӯ мешаванд. Агар нишонаҳои шумо асосан психологи шумо бошанд, шумо хатари гумроҳиро гум мекунед. Агар шумо аз боиси норасоии шиддатнокии давандагии шумо ба шумо хатари аз ҳад зиёд бемориҳои диабети қандӣ дошта бошед, Бисёр вақт шумо метавонед бо роҳи табобати дутарафа гумроҳ шуда, бо маводи мухаддир устувор гардед. Калиди ба даст овардани ташхиси дуруст муайян кардани он аст, ки оё нишонаҳои шумо дар ҳафта ё то ин дам пеш аз мӯҳлат пайдо мешаванд ва то охири мӯҳлати шумо пурра бармегардад. Шумо бояд баъд аз гузаштани мўњлати њомиладор, њафтаи рамзї дошта бошед. Ба таври дуруст сабтҳои ҳаррӯзаи худро барои ду давр ба даст овардан ба шумо ва духтурони шумо кӯмак мерасонанд, ки оё нишонаҳои шумо аз ҷониби СПИД ё пажӯҳиши психиатрӣ оварда шудааст.
Баъзе назорати таваллуд метавонад сабаби нишонаҳои PMS гардад
Мо медонем, ки тағироти hormonal аз ovumulation нишонаҳои PMS. Пас, ин маънои онро дорад, ки табобати PMS диққати худро ба фурӯши тухмшавӣ равона мекунад. Ин аст, ки чаро табиб шумо тавсия медиҳад, ки пеш аз пестисияи пӯсти доруворӣ, ки ҳам экстроген ва гепатистерро барои муолиҷаи нишонаҳои PMS нишон медиҳанд, тавсия медиҳанд. Боварӣ дорам, ки ин ба шумо таслимоти хуби нишонаҳои шуморо медиҳад. Аммо баъзан ин на он мекунад, ё ҳатто метавонад нишонаҳои худро бадтар кунад.
Ин мумкин аст, ки шумо метавонед "ҳассос" -ро ҳис кунед. Барои баъзе занҳо, ки ба доруҳои пешобдон, ки дар горизонталии ҳомиладор мавҷуданд, метавонанд бадтар шаванд ё ҳатто нишонаҳои PMS-ро пайдо кунанд. Агар шумо барои муолиҷаи PMS оғоз кардаед ва шумо бадтар мешавед, онро бо духтур муҳокима кунед. Бештар, эҳтимол духтуратон кӯшиш мекунад, ки намуди гуногуни хлорро, ки дорои ихроҷи дигари гуногун аст, пешниҳод кунад.
Агар шумо "progesterone sensitive" истифода баред, бо истифода аз назорати таваллуди ҳунарии пешазинтихоботӣ бадтар шуда истодаед ё ҳатто нишонаҳои нави PMS-ро пайдо кунед. Вале, бо истифода аз назорати пешгирикунандаи прорестерон танҳо progesterone ба шумо ба хатари калонтарин оварда мерасонад. Параметрҳои пешгирии прорестри пешгирии прорестонаҳои ҳавонавардӣ аз инҳо иборатанд:
Агар шумо яке аз ин вариантҳои назорати таваллудро истифода баред ва аз нав шурӯъ кунед ё вазнинии ҷиддии нишонаҳои PMS-ро таҳия кунед, шумо бояд инро бо духтур муҳокима кунед.
Зиндагӣ бо PMS
Нигоҳубини хуби худ
Таъмини тарзи ҳаёти солим барои ҳама одамон муҳим аст, аммо он дар ҳақиқат метавонад аломатҳои PMS -ро беҳтар гардонад. Мушкили он аст, ки вақте шумо аз PMS азоб мекашед, ба осонӣ ба осонӣ партофта мешавад ва ба одатҳои бад. Иҷрои мунтазами аэрообӣ шояд эҳтимолияти тағйир додани тарзи ҳаёт, хусусан дар давоми нимсолаи дуюми давраи гузариш бошад. Лабораторияи аэробавентро меафзояд, ки ба кинояатон кӯмак мекунад. Лабораторияи муосир низ метавонад ба паст кардани озуқавории PMS, ки минбаъд зуҳуроти шиддатёбанда, дандоншиканӣ ва афзоиши вазнро зиёд мекунад, мусоидат намояд.
Натарсед барои сӯҳбат дар бораи ҳолати шумо
PMS ҳолати воқеии воқеӣест, ки мисли диабети қанд ё гипертония. Мутаассифона, фарҳанги маъмул вазъиятро ба нишоние, ки ҳукмронӣ ва таҳқиромез аст, ҳал кард. Аз тарсидан ба дӯстон ва оилаатон дар бораи он фикр кунед, ки метарсед. Агар дӯстони шумо дарк кунанд, ки чӣ гуна шумо эҳсос мекунед ва чаро, онҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба рӯзҳои душвортарини давраатон кӯмак кунанд.
Шояд шумо аз дидани мутахассиси солимии равоншиносӣ дар бораи ҳисси худ, бахусус дар давоми нимсолаи дуюми давраи сагони худ сӯҳбат карда метавонед. Ин метавонад махсусан муфид бошад, агар шумо тағйироти позитивии PMS дошта бошед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо муомилаи дуруст доред
Ин метавонад кофӣ набошад. Шумо набояд бо ССС бепарвоӣ дошта бошед. Агар шумо эҳсос кунед, ки табобати духтур духтаатсия кардааст, барои шумо кор намекунад, лутфан метавонед бо дигар табобатҳо бо духтур муроҷиат кунед. Агар духтури шумо муносибати хуби PMS-ро эҳсос накунад ё шумо фикр кунед, ки духтурони шумо аломатҳои худро ҷиддӣ нагиранд, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Шумо шояд дида бароед, ки гинеколог, агар шумо аллакай аллакай вуҷуд надошта бошед.
Аз Калом
Гирифтани ташхиси PMS қадами аввалинро дар бар мегирад, ки нишонаҳои худро нишон диҳед. Аз ташхис шарм накунед. Бештар дар бораи чӣ гуна мағзи сар ва ҷисми шумо ба ҳарду тағйироти шумо таъсир мекунад, ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳар рӯз беҳтар ҳис кунед. Таъсири тағйирёбии тарзи зиндагӣ ва сӯҳбат бо духтур дар бораи имконоти табобат ба шумо кӯмак мекунад, ки бо PMS хуб зиндагӣ кунед.
> Манбаъ:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Диагноз ва идоракунии ихтилоли пешакӣ. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303