Кӯмаки ғизоӣ барои пешгирии ҳамлаҳои зӯроварӣ кӯмак мекунад
Номҳо қисмати ҳамаи матоъҳои инсонанд ва онҳо дар бисёр хӯрокҳо пайдо мешаванд. Набудани хӯрокҳои болаззат дар баландгиниҳо метавонад сатҳи хунро оксиген баланд кунад ва дар натиҷаи хунукназарӣ дар баъзе одамон дучор шавад. Ин аст, ки чаро парҳезе, ки дар намакҳо паст аст, барои онҳое, ки бо gout аҳамият доранд.
Яке аз вазнинтарин шароити рухдодашуда ба шумор меравад, ки аз 840 нафар аз 100,000 нафар одамон зарар дидааст, ки тақрибан 5 фоизи ҳамаи ҳолатҳои артрит мебошад.
Азбаски он одатан тавсия дода мешавад, ки одамоне, ки сагҳои гут ё ҳамлаҳои такрорӣ доранд, кам кардани истеъмоли ғизои ғизоӣ хеле заиф мешаванд, он муҳим аст, ки хӯрокҳои пурмазмашонро пур кунанд. Аслан, шустаҳо дар ҳамаи маҳсулоти сафеда пайдо мешаванд. Тавсия дода намешавад, ки ҳамаи парандаҳо аз хӯроки худ бартараф карда шаванд. Шумо бояд ба таври кофӣ барои идора кардани ҳамлаҳои gout.
Гуттҳои Гут бо осебпазирии шадиди шадиди сахт - аксар вақт бо сурх, шамол ва шириниҳои муштарак тавсиф мешаванд. Гарчанде, ки хабари гуттӣ одатан як чапи якумро ишғол мекунад, баъзан якчанд пайвастагиҳо ба як вақт таъсир мерасонанд. Дард ва шамол дар давоми чанд соатаи аввали ҳуҷуми сахттарин дар шадидтарин ва дар тӯли якчанд ҳафтаҳо одатан беҳтар мешавад. Баргаштан ба хӯрокҳои ғизоӣ аз як роҳест, ки барои идора кардани gout ва пешгирӣ кардани такрори ҳамлаҳои gout пешгирӣ мекунад. Доруҳо низ одатан барои кӯмак ба одамон идора кардани gout муқаррар карда мешаванд .
Дар хӯрокҳои болаззат баланд аст
Мувофиқи маълумоти NIAMS (Донишкадаи миллии артрит ва мушакҳои мушакҳо ва сабзҳо), ашёи ашёи ашёи хом дохил мешаванд:
- Пиво, дигар нӯшокиҳои спиртӣ
- Анчовникҳо, сиёҳҳо, рангҳои моҳӣ, ҷуворимакка, мастерел, қаллобон
- Панҷум
- Гўшти органик (ҷигар, мани, гурда, шириниҳо)
- Legumes (лӯбиёи хушк ва нахўд)
- Гӯшҳои бозӣ
- Гӯшти гўшт, консерва, гиёҳҳо
- Занбурўҳо, спанак, зардолу, гулкарам
Ғизои фоиданок барои одамон бо гут
Дар ин ҷо баъзе намунаҳои озуқа ҳастанд, ки метавонанд барои одамоне, ки бо gout фоидаоваранд, муфид бошанд.
- Буттамева вазнин метавонанд кимиёвӣ бошанд, ки кислотаи uricро паст мекунанд ва камшавии шамолро кам мекунанд.
- Tofu, ки аз сойҳо сохта шудааст, метавонад назар ба гӯшт интихоби беҳтаре бошад.
- Acid fatty acids found in certain fish (such as salmon), қаҳва, равғани зайтун ё чормащз метавонанд баъзе фоидаҳои зиддиилтидорро дошта бошанд.
Ҳангоми пешгирӣ кардани хӯрокҳои пурмазмун яке аз ҷанбаҳои идоракунии gout аст, инчунин муҳим аст, ки доруҳои тавсияшудаи тавсияшудаи тавсия додашуда, парвариши парҳези солим ва ҳамоҳангшуда, фаровонии зиёди моеъҳо (махсусан об), машқҳо ва вазни бадании худро нигоҳ доред. Фаромӯш накунед, ки парҳезҳои барои талафоти вазнин ё аз ҳад зиёд вазнин метавонанд ба шумо кор кунанд. Тирамоҳии талафоти вазнини зуд ба сатҳи хун дар uric.
Ғизои мувозинат барои одамоне, ки бо gout ғизо доранд, ки дар қобилияти карбогидратҳо (ҳосили мева, сабзавот, сабзавот) баланд мебошанд, паст дар сафеда (сой, гӯштҳо, парранда), ва зиёда аз 30 фоизи калорияҳо аз равған.
Хати рост
Дар ин маврид, шумо шояд фикр карда истодаед, ки чӣ тавр ассотсиатсияҳо байни зукомҳои такрории такрорӣ ва хӯрокҳои ғизои заиф мебошанд.
Тибқи натиҷаҳои таҳқиқот, соли 2012 дар Annals of Rheumatic Bacteria published , " табибон тадқиқот нишон медиҳанд, ки истеъмоли шадиди шадиди таваррум хатари такрори ҳуҷайраҳои такрорӣ аз ҷониби қариб панҷ маротиба дар байни беморон афзудааст."
Манбаъҳо:
Schumacher, H. Ralph, MD. Гут. College College of Rheumatology. Апрели соли 2015.
Саволҳо ва ҷавобҳо дар бораи Gout, NIAMS. Апрели соли 2016.
Zhang Y. ва дигарон Хушбаҳои тозаи ғизоӣ ва тазриқи гутҳо. Солҳои бемориҳои растанӣ. 2012 Сентябр; 71 (9): 1448-1453.