Чӣ тавр бояд шинохт ва муносибати фаромӯш накунед
Шояд шумо медонед, ки ангушти пӯшида ба дард ва дард аз зарари зарбаи як ё якчанд ангуштони паҳншуда ишора мекунад. Ангуштҳои пӯшида хеле вазнин аст ва барои табобати шифобахш фавран табобат кардан лозим аст. Чӣ қадаре, ки агар ангуштонро ба зудӣ ҳал накунанд, онҳо метавонанд зарарҳои минбаъдаро, ба монанди шиканча ё ҷойивазкунӣ, маскан диҳанд.
Бозгашти финг
Қадами аввал барои табобати чунин зарари ҷисмонӣ ва зиёд кардани ангуштони зарардида мебошад.
Ошкор кардани ҷароҳат бо яхбандии ях, ё бо истифода аз сабзавоти пухташуда, аввал бо дастмоле пӯшед ва сипас ба ях ба муддати 15 дақиқа ҷароҳат кунед, аз тиреза тоза кунед ва то оне, ки ангушт ба ҳарорати муқаррарӣ баргардад . Раванди такрориро такрор кунед, аммо боварӣ надоред, ки дар муддати як соат дар муддати 3-15 дақиқа дар ях бозӣ кунед.
Функсияро барои ҳаракати ҳаракат ва паҳнои мавҷуда санҷед
Агар ангушт ба осонӣ ҳаракат накунад ё дард бадтар шавад, ба духтур муроҷиат кунед ва барои муайян кардани он, ки шиканча ё шикастани устухон аст, ки бояд ислоҳ карда шавад. Баъди ғубор кам мешавад ва дарди дил, кӯшиш кунед, ки ангуштро хеле каме кӯтоҳ кунед. Агар ҷабрдида кам бошад, шумо метавонед дар муддати кӯтоҳ бо каме осебпазирӣ ҳаракат кунед.
Нишон ва истироҳат
Агар шумо муайян кардед, ки ангушти пӯшида зарари хурд аст, ба ангушт ба ангушт ҳаракат кунед ва кӯшиш кунед, ки истироҳат кунед. Истифодаи лентаи плостикии тиббӣ муҳим аст ва дар байни ангуштҳо пӯшидани пӯсти пӯст ва рутубате, ки ҳангоми шифо додани шифобахш истифода мешавад, истифода баред.
Инчунин, шумо метавонед ба духтур муроҷиат кунед, то ки ангуштонро бо боқимондаҳои боқимонда нигоҳ дорад ва барои муҳофизати минбаъдаи зарар иҷозат диҳед.
Ба ҷарроҳе ё Osteopath нигаред
Машқҳои физикии терапевтӣ барои барқарорсозии пурра кӯмак мекунанд. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед бо тафтиш бо патропор ё osteopath оғоз кунед, то боварӣ ҳосил, ки шифо ҳамон тавре, ки бояд бошад.
Новобаста аз он ки вазнинии ҷиддӣ ё ҷурғотӣ буд, шумо метавонед ангуштро, ки пештар зарар доштед, бардоред, ки мушкилоти бештарро дар роҳи автомобилгарди фарогирӣ эҷод кунед. Яке аз ин мутахассисон метавонад кафолат диҳад, ки ангуштони шифобахши миқдори дурусти ҳаракат, ҳаракат ва муомила. Онҳо ҳамчунин метавонанд қадамҳои навбатиро пешниҳод кунанд, агар дар бораи ангуштони дастгиршуда хабарҳои бад дошта бошанд.
Онро истифода кунед ё онро гум кунед
Пас аз он ки шумо кӯшиш кунед, ки ҳама чизро бо ангуштони шифо табобат кунед, кӯшиш кунед, ки онро одатан истифода баред, то ки ба қувват ва қобилияти худ баргардад. Агар шумо онро истифода набаред, шумо метавонед дар ангуштони шифобахш қувват гиред, ё ба ангуштҳои дигар дар ангуштони худ, ки метавонад ба таҳдид зарар расонад, оғоз кунад. Аксар вақт ангуштзании шадид комилан шифо мебахшад, агар шикастан ё канда нашудан набошад. Агар шикастан ё ҷудо шудан бошад, он метавонад моҳҳоро шифо диҳад. Ақибат метавонад моҳҳоро давом диҳад ва дараҷаи ҷароҳат метавонад нисбат ба онҳое, ки ангуштони тозашударо ҳатто барои муддати тӯлонӣ калонтар медонанд, зиёдтар бошанд.