Артритҳои респиратовидӣ бемори илтиҳобест, ки ба пайвастагиҳои гуногун таъсир мерасонад - асосан дар дасти ва пойҳо. Ин бемории автогограмма аст, ки маънои онро дорад, ки системаи иммунии шумо каме ошуфтааст ва бофтаҳои худ ба ҳуҷум мегузарад. Сабаби аслӣ маълум нест, ва ҳеҷ кас тасдиқ накардааст, ки ягон хӯроки махсус боиси артатизатсияи рентгенӣ ё нишонаҳои бадтаре гардад.
Ғизо барои пешгирӣ
Баъзе одамоне, ки бо рентгеноложии рентгенидошта мепӯшанд, эҳсос мекунанд, ки агар онҳо аз хӯроквориҳо, аз ҷумла помидор, картошка, қаламфури ва бодинҷон аз хӯрокхӯрӣ даст кашанд.
Шумо метавонед ин ашёро дар муддати якчанд маротиба аз назар гузаронед, то ки оё нишонаҳои шумо беҳтар шавад, фақат онҳо бояд бо хӯрокҳои дигари серғизо иваз шаванд.
Баъзе хӯрокҳо, ки шумо бояд пешгирӣ кунед, зеро онҳо барои касе хуб нестанд. Аз хӯрокҳое, ки дар равғанҳои транзитӣ, ки ҳоло дар баъзе хӯрокҳои хурокворӣ ва маргарин пайвастаанд, дур монед.
Он метавонад ба коҳиши фарбеҳии фатир аз маҳсулоти ширӣ ва гӯшти сурх низ кӯмак расонад. Ба гӯшти сурх бо моҳӣ ва баҳрҳои солим иваз кунед, ва равғани зайтун ё равғанро интихоб кунед. Бо такрори ширин, шириниҳо, ва курсиҳо дар бораи иловаҳои қанди сафед буред.
Агар шумо ба сианок ҳассос бошад, он метавонад барои баргаштан ба хӯрокҳои шӯр ва ғизои коркард кӯмак кунад. Агар шумо боварӣ надоред, ки чӣ қадар натрий барои истеъмолиатон чӣ қадар аст, шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед.
Ғизои тандурустии солим
Далелҳо на ҳама равшан аст, ки ягон хӯроки махсус барои паст кардани илтиҳоб мусоидат мекунад, балки хӯроки парҳези солимро бо хӯрдани меваҳо, сабзавот ва ғалладонагиҳо, равғани солим ва сарчашмаҳои калсий барои саломатии умумии хуб роҳи дидани вазни шумо.
Махсусан, тадқиқот нишон медиҳад, ки кислотаҳои omega-3 метавонад барои паст кардани илтиҳобӣ кӯмак расонад. Шумо аз оксидҳои равғании omega-3 дар ғизо, аз қабили моҳӣ, чормағз, сой, равғани равған, тухмҳои коса ва тухмиҳои каду пайдо мешаванд.
Ҳамчунин меваҷот ва сабзавот мехӯрад, барои пешгирии артати рагогунӣ кӯмак мерасонад. Яке аз тадқиқот нишон дод, ки занҳое, ки парҳезҳо дар мева ва сабзавот баландтар буданд, эҳтимоли зиёдтар ба инкишофи артритҳои рентгеногенӣ нисбат ба заноне, ки парҳези ғизои ғарбӣ мехӯрданд.
Ин ҳамон таҳқиқот нишон дода нашудааст, ки мехӯрад меваю сабзавот ба нишонаҳои артрит ритмида, вақте ки занон аллакай вайрон шуда буданд. Аммо, зеро аксари одамон ба меваҳо ва равғани кофӣ наздик намешаванд, афзоиши истеъмоли меваву сабзавот рангҳои оддӣ барои беҳтар кардани парҳези шумо ҳастанд.
Манбаъҳо:
Calder PC. "n-3 кислотаҳои равғанӣ, илтиҳоб ва бемориҳои илтиҳобӣ." Ам Ҷ Кин Нефс. 2006 Jun; 83 (6 адад): 1505S-1519S. http://ajcn.nutrition.org/content/83/6/S1505.long.
Марказҳо барои назорати беморӣ ва пешгирӣ. "Занҳои тавсияшаванда маслиҳатҳои воридоти меваю сабзавот - ИМА, 2013" http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6426a1.htm.
Сарран ҶР, Сагаг KG, Merlino LA, Миксу TR, Criswell LA. "Микроэлементҳои антиоксидантҳо ва хатари ревматоиро дар олами занони калонсол". Am J Epidemiol. 2003 Feb 15; 157 (4): 345-54. https://academic.oup.com/aje/article/157/4/345/78686 /