Қариб ҳар як зан шадиди шадиди ҷисмонӣ ва эҳтимол дорад, ки гӯяд, ки чизе бадтар аз он нест. Ҳангоме, ки селексия ба эътидол табдил ёбад, он метавонад танҳо мушкилоти бадтаре дошта бошад ва боиси озори минбаъда гардад. Хабари хушсифат он аст, ки шумо метавонед коре кунед, ки ба пешгирии зукомии бадан мусоидат карда метавонед.
Чӣ тавр пешгирии зуком дар канори ҳамшираҳои шафкатӣ
- Гигиенаи хуби шахсӣ , аз он ҷумла нигоҳ доштани ҷои ҷисмро тоза ва хушк кунед, ва аз пештар пас аз заҳролудӣ ё ҳаракати сатилро тоза кунед. Ин ба пешгирии сирояти вирусї , ки дар ниҳоят пешгирии фишори узвҳои заҳролуд меорад, кӯмак мекунад.
- Маҳсулотҳои махсусро, аз қабили ваннаҳои ванна, пластаҳои гигиенӣ, коғази ранга, гулӯлаҳои шампунӣ ва сангҳои бегона ; химиявӣ дар ин ашёҳо (рангҳо, ҷисмҳо) метавонанд боиси нороҳатиҳо шаванд.
- Дарозии пахтагии сафед , инчунин пантухро бо пахтакорӣ; Ин имкон медиҳад, ки ҳавопаймо бештар тавассути майдон гузарад.
- То он даме, ки нишонаҳои узвҳои шифобахши заҳролуд беҳтар шуда истодаанд, шумо метавонед аз фишори равонӣ худдорӣ кунед. Вақте, ки шумо ба хати сарлавҳа шурӯъ мекунед, шумо мехоҳед рехтани равғанро истифода баред .
- Ҳарчи зудтар аз либосҳои тозакунӣ ё либосҳои ҷарроҳӣ иваз кунед; Нишондиҳанда (аз об ва ё санги худ) ва / ё гармии шумо метавонад ба фишори шумо мусоидат кунад.
- Вирусҳои сироятии возеҳ аксар вақт боиси шамшерҳои шадиди сироятӣ мегарданд, ки мумкин аст аз ҳад зиёд вазнин бошанд. Табобати ОТ барои сироятҳои сироятии шадиди вирусӣ вуҷуд дорад, ки метавонад ниҳоят осебпазирии худро ба истироҳат диҳад. Бо вуҷуди ин, шумо бояд танҳо ин харидоронро харид ва истифода кунед, агар духтури шумо қаблан бо сирояти сироятии сироятии шадиди вирусӣ ба қайд гирифта шуда бошад ва шумо ба ин намуди сирояти вирус гирифторед. Агар шумо ягон шубҳа дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед, барои ташхис ва табобат.
- Йогурт бо хӯрокҳои зинда ё гирифтани равғанҳои лакобобиллус acidophilus ҳар вақт шумо антибиотикҳоро дороед, пешгирӣ намудани сироятҳои сироятии шуш, ки аксар вақт ҳангоми истифодаи антибиотикҳо истифода мешаванд, кӯмак мекунад.
- Агар шумо диабети дошта бошед, хун даруни назорати худро нигоҳ доред .
- Агар шумо бори вазнин шавед, кори вазнинро дар чек гиред .
- Барои фишори равонӣ, ки бо маромбозӣ алоқаманд аст, ба духтур муроҷиат кунед .
Манбаъҳо:
Энсиклопедияи Медиа; Бемории вараҷа - сабабҳои умумӣ; http://www.nlm.nih.gov/MEDLINEPLUS/ency/article/003159.htm#Common%20Causes.
Health.gov занон; Бемории трансфертҳо; Саволҳои мунтазам; вебсайтҳо.